Cele 4 categorii de alimente alcaline – Master Detox Romania

Stil de viata sanatos

Alimentele cu cel mai puternic efect alcalinizant, recomandate in dieta alcalina, sunt:

  • Alimente foarte alcaline: lamai, pepene rosu

 

  • Alimente alcaline: pepene galben, telina, smochine, curmale, lamai verzi, alge marine, mango, pepene galben, papaya, patrunjel, struguri fara samburi, creson, sparanghel, sucuri de fructe,  sucuri de legume, fructe kiwi, fructul pasiunii, pere dulci, ananas, smochine.

 

  • Alimente moderat alcaline: mere dulci, germeni de alfaalfa, caise, avocado, banane coapte, coacaze, smochine proaspete, usturoi, grepfrut, fructe guava, ierburi, salate, nectarine, piersici dulci, mazare, dovleac dulce, sare de mare, fasole verde, sfecla, ardei gras, broccoli, varza, pudra de carob, conopida, ghimbir, portocale, cartofi, zmeura, capsune, dovlecei, porumb, napi, otet de mere.

 

  • Alimente usor alcaline: migdale, anghinare, varza de Bruxelles, cirese, nuca de cocos proaspata, castraveti, vinete, miere, praz, ciuperci, masline, ceapa, muraturi, ridichi, condimente, rosii dulci, castane coapte, galbenus de ou fiert, lapte de capra, maioneza preparata in casa, ulei de masline, seminte de susan, boabe de soia, tofu, lapte de soia, germeni, drojdie.

 

Zi frumoasa si sanatoasa!

 

Echipa Master Detox Romania

 

STIL DE VIATA SANATOS

Pentru majoritatea oamenilor dieta consta in principal in consumul de alimente toxice si cu aciditate mare, cum ar fi zaharuri prelucrate, indulcitori artificiali, boabe rafinate, produse din carne si lapte si alimente modificate genetic. Toate acestea combinate cu supraabundenta si o multime de factori dificili (lipsa de odihna, stres etc) duc la senzatia de greutate in organism, la aparitia migrenelor, a starii de nervozitate, a arsurilor la stomac. Excesul de alimente acide poate duce la aparitia diverselor afectiuni, unele cronice si degenerative, sau unele inca necunoscute, pentru care medicina moderna nu are niciun fel de tratament.

Pentru a-ti mentine starea naturala de sanatate a organismului trebuie sa ai un nivel al pH-ului de 7,365. Sangele perfect sanatos este usor alcalin, un pH de 7,0 este neutru, cel care depaseste este alcalin, iar cel aflat sub 7,0 este acid, si poate avea consecinte grave asupra sanatatii. Atunci cand substantele nutritive necesare pentru a mentine un pH usor alcalin, nu pot fi obtinute din alimentatie, organismul apeleaza la magazinele propii, cum ar fi oase sau tesuturi vitale, fiind mult mai grea detoxifierea si capacitatea de a se repara, facand astfel o persoana mult mai vulnerabila la oboseala si anumite boli.

O sanatate optima este realizata atunci cand alegi sa consumi o cantitate mai mare de alimente alcaline si una mai mica de alimente acide. Majoritatea legumelor si fructelor contin elemente alcaline intr-o proportie destul de mare fata de restul alimentelor. Ti-am pregatit sase grupe de alimente alcaline pe care sa le introduci in mesele zilnice pentru a avea un stil de viata sanatos:

Radacinoasele

Radacinoasele contin multe minerale si vitamine si aduc organismului un plus de energie si o sursa concentrata de substante hranitoare, mai ales pentru persoanele in crestere. Cauta in special ridichii (negre, albe, rosii) dar si sfecla, morcovi, telina, hrean, pastarnac, napi, rutabaga (este asemanatoare napului, dar mult mai bogata in vitamine). Gatite la aburi timp de aproximativ 20 de minute, radacinoasele iti vor oferi o senzatie de satietate.

Legumelecrucifere

Legumele din grupa crufiferelor sunt alimentele cu valoare nutritionala mare in care gasesti vitamine, potasiu si fibre naturale. Alege broccoli, conopida, varza, vinete, dovlecei. Trebuie consumate cat mai proaspete, crude sau fierte, pentru a nu-si pierde din proprietati.

Verdeturile

Legumele cu frunze au o insemnatate dietetica si alimentara mare datorita continutului bogat in minerale, enzime, acid folic, dar si vitamina K. Aici includem salata, spanacul, ceapa verde etc. Spanacul este cea mai buna alegere deoarece este o sursa bogata de vitamina K, acid folic, antioxidanti, fitochimicale, fibre, ideale pentru imbunatatirea digestiei si chiar a vederii.

Usturoiul

Usturoiul este un adevarat miracol alimentar, avand un continut important de vitamine, A, B1, B2, C. Consumat in stare naturala, usturoiul previne aparitia bolilor de inima, reduce nivelul de colesterol din sange si scade presiunea arteriala.

Piperulrosu

Piperul Cayenne sau piperul rosu contine enzime esentiale pentru buna functionare a functiei endocrine, acesta fiind in top 5 alimente alcaline. Are un continut ridicat de vitamine siminerale, fiind cunoscut pentru propietatile antibacteriene, beneficiile aduse sistemului optic, dar si a bogatiei in vitamina A si C, doi antioxidanti puternici care impreuna neutralizeaza radicalii liberi.

Lamaia

Lamaia se afla in topul alimentelor alcaline. Este un fruct ce contine flavonoide, substante care detin proprietati cu rol antioxidant si anticancerigen, amelioreaza simptomele cauzate de hiperaciditate si virusuri, precum racela, gripa, tuse, arsuri la stomac. De asemenea, lamaile nu ajuta doar la purificarea sangelui, ci stimuleaza sistemul imunitar, ajutand in detoxifierea organismului si protejarea ficatului.

 

Zi frumoasa si sanatoasa!

Echipa Master DETOX Romania

 

Sursa: http://www.ghiduldesanatate.ro/02-nutritie/mentine-ti-sanatatea-cu-alimente-alcaline/

Sanatate, silueta si frumusete – SUCUL DIN PIERSICI – Master Detox Romania

Tuturor ni se intampla sa trecem prin perioade in care ne simtim fara vlaga si suntem obositi fara a avea un motiv cert.

Cu toate acestea, si in acele zile trebuie sa dam randament maximum la serviciu, acasa si la scoala.

Pentru a nu abuza de cafea sau bauturi energizante, care te invioreaza pe moment, dar in timp pot avea efecte negative daca sunt consumate in exces, iti recomandam sa faci cure cu piersici.

Sunt gustoase, au o multime de vitamine si minerale care ajuta la mentinerea echilibrului nervos, energizeaza si hidrateaza organismul si intaresc imunitatea, regleaza functiile hepatice si intestinale. Si beneficiile nu se opresc aici…

Desi am asteptat inca din toamna trecuta sa vina din nou vara, sa ne bucuram de beneficiile anotimpului cald, acum cand soarele ne zambeste cu toata gura supraincalzindu-ne, simtim tot mai des nevoia sa ne hidratam si sa stam la umbra. Nici foame nu ni se mai face atat de des ca iarna, iar legumele si fructele sunt oricand binevenite. Pentru a te adapta caldurii fa cure cu piersici (2-3 zile cate un kilogram) si rezultatele se vor simti imediat.

Piersici – Beneficii pentru sanatatesi silueta

In primul rand, iti rasfeti pa­pilele gustative, te racoresti si te hidratezi (100 g de piersici contin 87,66 g apa). Si la ca­pitolul calorii, balanta inclina in favoarea siluetei tale, 100 g de piersici avand 43 de ca­lorii, spre deosebire de struguri care au 73.

Ca sa te convin­gem sa inlocuiesti ciocolata sau cappucino, pe care le con­su­mai pentru a te energiza, iti mai spunem ca 100 g piersici mai contin 0,7 g proteine, 0,09 g lipide, 11,10 g car­bo­hi­drati, 2 g de fibre, 5 mg de calciu, 0,11 mg de fier, 7 mg de magneziu, 12 mg de fos­for (ajuta la mentinerea sana­tatii celulelor nervoase), 197 mg de potasiu, 0,14 mg de zinc, 0, 068 mg cupru, 0,047 mg de potasiu, 6,6 mg vitamina C.

De asemenea, piersicile sunt recomandate în caz de anemie, constipatie, hipertensiune arteriala, gastrite, inflamatii ale rinichilor, bronsite, astm, probleme cu digestia, pietre ale rinichilor sau vezicii urinare.

Datorita continutului de vitamina A, piersicile ajuta organismul sa lupte impotriva formarii celulelor maligne in organe si glande cu tesut epitelial. Pentru ca aceste fructe sunt usor de digerat, curele cu piersici sunt recomandate si oamenilor in varsta. Deoarece stimuleaza glandele digestive, piersicile au un usor efect laxativ si un puternic efect diuretic.

Sunt recomandate si persoanelor care sufera de guta sau reumatism. Infuzia din frunze de piersic ajuta la distrugerea viermilor intestinali. De altfel, frunzele si florile de piersic sunt des folosite in medicina gratie gradului ridicat de tolerabilitate, ele putand fi administrate si copiilor.

Piersica este recunoscuta pentru proprietatile sale antiimbatranire. „In plus, piersicile contincaroten, antioxidanti si vitamina C, asigura o buna calitatea spermei si amelioreaza problemele gingivale.

De asemenea, piersicile, nectarinele şi caisele conţin vitamina E, singura sursă naturală (fără alte grăsimi) din această vitamină”, explică dr. Mihaela Bilic, medic nutriţionist. Când vine vorba de consum, medicii ne sfătuiesc să optăm pentru piersicile proaspete (crude), şi nu pentru sucul lor.

De asemenea, piersicile au un continut ridicat de potasiu, mineralul care contribuie natural, in metabolismul uman, la eliminarea toxinelor. Nutritionistii spun ca in 100 de grame de fruct se gasesc 200 miligrame de potasiu, dar si cantitati importante de fier, fosfor, calciu si magneziu.

Piersici – Beneficii pentru frumusete

O cura cu piersici ne ajuta sa avem o piele mai sanatoasa. Aceste fructe sunt foarte des utilizate si de catre industria cosmetica, figurand printre ingredientele de baza ale cremelor.

Poti incerca si acasa sa-ti revigorezi tenul. Pentru o curatare profunda fa-ti o masca din iaurt, morcov, castravete si piersica! (vezi si alte masti cometice potrivite pentru orice tip de ten)

Măştile de piersici sunt recomandate pentru catifelarea pielii.

Pentru prepararea unei astfel de măşti este suficientă o piersică de mărime medie, bine coaptă, pasată şi un gălbenuş. Ingredientele se amestecă bine, se aplică pe faţă, se lasă să acţioneze timp de 20 minute, după care masca se îndepărtează cu apă călduţă.
Sucul de piersici închide porii, iar vitaminele şi mineralele din acest fruct hrănesc tenul şi îi conferă luminozitate. Pentru un alt tip de mască, cea revitalizantă, este necesară o jumătate de piersică pasată, două linguriţe de smântână şi două linguriţe de miere. După ce se amestecă toate aceste ingrediente, se aplică pe faţă şi se îndepărtează după aproximativ 20 de minute. Crema de piersici este recomandată pentru tenul normal sau uscat.

Pentru tenul gras, cu tendinta acneica, este recomandat sa masezi pielea cu pulpa fructului. Rezultatul: o piele curata, mai stralucitoare si mai elastica.

Piersici – Contraindicatii

Piersica este unul dintre fructele care poate determina alergii, în cazul persoanelor predispuse la astfel de manifestări. Medicii atenţionează că unele persoane care se ştiu alergice la polen pot prezenta, în asociere cu consumul de fructe şi legume de sezon, urticarie de contact.

Aceasta se manifestă prin mâncărimi ale nasului, buzelor, umflături nedureroase la nivelul buzei şi limbii. În cazuri severe, se poate ajunge la dificultăţi de respiraţie.

Precauţia este valabilă şi pentru cazurile de colită de fermentaţie, diaree acută sau cronică, gastrită hiperacidă, pentru a nu accentua aceste tulburări digestive.

Persoanele alergice la piersici vor putea consuma nectarinele, care au un potenţial aler­gic mult mai redus, fiind foarte bine tolerate de sistemul digestiv.

Atenţie la sâmburii de piersici!

Ca majoritatea vegetalelor, prin fierbere sau coacere isi pierd din calitatile nutritionale, insa piersicile uscate sunt concentrate in nutrienti, dar cele mai multe sunt tratate cu dioxid de sulf pentru a mari termenul de valabilitate.

Cei alergici la sulf trebuie sa citeasca etichetele cu atentie. Ia aminte!

La fel ca si migdalele, samburele de piersica contine o substanta numita acid hidrocianic care trebuie evitata.

Consumarea unei mari cantitati din acest acid poate fi fatala!

Zi frumoasa si sanatoasa!

Master Detox Romania

Sursa: http://www.csid.ro

7 beneficii ale grapefruit-ului

grape-mare

 

 

Acest fruct a fost descoperit in secolul al 18 lea in America de Sud. Aparent, este un hibrid natural intre pomelo si portocala. Nu este doar un fruct suculent si delicios, ci este si sanatos si nutritiv.

Iata 7 beneficii ale grapefruit-ului pe care trebuie sa le cunosti:

1. Iti intareste sistemul imunitar.

Unul dintre cele mai importante beneficii este ca ajuta la imbunatatirea sistemului imunitar. Este un fruct bogat in vitamina C, care te ajuta sa previi sau sa combati raceala si, de asemenea, combate radicalii liberi care pot face ravagii in corpul tau. Contine si antioxidanti cu licopen si beta-caroten.

2. Este plin de vitamine.

Studiile arata ca, daca mananci jumatate de grapefruit pe zi, vei obtine 68% din totalul de vitamina C de care corpul tau are nevoie, 28% din totalul de vitamina A, 2% din totalul de calciu si 2% din magneziu. De asemenea, contine cantitati mici de vitamina E, tiamina, riboflavina, niacina, potasiu, acid folic, zinc, acid pantotenic, fosfor, mangan si cupru.

3. Previne aparitia pietrelor la rinichi.

Pietrele la rinichi sunt de fapt o acumulare de calciu si, odata dezvoltate, fie trebuie sa se elimine natural fie medical. Este o conditie extrem de dureroasa , dar exista o multime de studii care arata ca un litru de suc de grapefruit pe zi face minuni!

4. Arde grasimile in mod natural.

Sucul natural de grapefruit arde grasimile! Exista foarte multe studii care sustin aceasta ipoteza si care demonstreaza puterea acestui fruct, consumat la micul dejun. Incearca sa bei un pahar de suc de grapefruit dimineata sau jumatate de fruct inainte de fiecare masa si te vei convinge singura!

5. Iti modifica metabolismul.

Grapefruit-ul iti accelereaza metabolismul, ajutandu-te astfel sa slabesti. Alaturi de o dieta adecvata si exercitii fizice, poti pierde un kg pe saptamana. Destul de uimitor, nu-i asa?

6. Iti curata ficatul.

Daca nu stiai pana acum, trebuie sa afli ca acest fruct iti curata ficatul. El ajuta ficatul prin eliminarea toxinelor nesanatoase din corpul tau, asa ca daca bei sucul sau mananci grapefruit iti vei imbunatati sanatatea pe termen lung. De asemenea, se spune ca detoxifierea ficatului iti imbunatateste starea generala de sanatate si ajuta la atenuarea afectiunilor cronice precum depresia, rigiditatea musculara si durerile de cap cronice.

7. Reduce colesterolul.

Foarte multe studii au aratat ca grapefruit-ul reduce colesterolul. Un consum regulat de grapefruit duce la scaderea nivelului de colesterol cu 15%, iar trigliceridele (tot o forma de colesterol) cu 17%. De asemenea, grapefruit-ul alb s-a dovedit mai eficient fata de cel rosu.

Grapefruit-ul este un fruct uimitor, cu o multime de beneficii minunate pentru sanatate. Am mentionat cateva aici, dar cu siguranta exista mai multe ce pot fi adaugate pe lista.

Text: Oana Oachesu
Foto: beauty female with dark red squeezing grapefruit on a white background from Shutterstock

Sursa: http://www.elle.ro

Seara frumoasa si sanatoasa!

Master Detox Romania

 

5 BENEFICII – 7 DRUMETII – Ultimele 2 locuri disponbile – In tabara Master Detox Romania

13392311_1224806880865141_6375169482040967689_o

 

Drumeția (în engleză Hiking – drumeție, excursie) este o activitate în aer liber care constă în mersul pe jos, în medii naturale, de multe ori în zone muntoase sau alte zone pitorești. Adesea oamenii fac astfel de drumeții, pe trasee special concepute pentru acest gen de recreere, numite și trasee de drumeție.

  1. Ajută la pierderea în greutate

Mersul pe jos este o modalitate excelentă de a arde calorii şi, astfel, de a pierde în greutate. Mai ales în cazul persoanelor care nu iubesc joggingul, o drumeţie montană este excelentă pentru a solicita întreg organismul la o porţie de efort. Urcatul prin pădure, coborârea sau chiar străbăterea unui teren accidentat ajută la scăderea presiunii arteriale. Până şi la o simplă plimbare pe o cărare de munte se ard între 240 şi 370 de calorii pe oră.

  1. Previn şi ţin sub control diabetul

Studiile arată că drumeţiile montane contribuie la diminuarea riscului de diabet zaharat de tip II, dar şi la menţinerea sub control a bolii. Specialiştii susţin că, împreună cu o dietă sănătoasă, acestea ajută la regresarea bolii. Şi pentru cei care suferă de diabet de tip I, călătoriile pe trasee de munte pot reduce nivelul de insulină de care aceşti bolnavi au nevoie.

  1. Diminuează durerile reumatismale

Poate fi destul de dificil pentru o persoană care suferă de dureri reumatismale să abordeze un traseu montan, însă sedentarismul nu face decât să îi agraveze şi mai tare suferinţa. Mişcarea contribuie la întărirea muşchilor picioarelor, luând astfel presiunea de pe genunchi. Există multe trasee uşoare, care oferă o panoramă nemaipomenită şi care te vor ajuta nu doar să te mişti în voie, ci şi să iţi iei măcar pentru o vreme gândul de la durere.

  1. Previn bolile de inimă

Un alt beneficiu al drumeţiilor montane este că întăresc inima şi diminuează riscul de apariţie a bolilor cardiovasculare. Evident, ele trebuie făcute cu regularitate şi nu sporadic, dacă vrei să simţi efectul pozitiv al mişcării în aer curat. Mai mult, cercetările au arătat faptul că drumeţiile cresc cantitatea de „colesterol bun” din sânge.

  1. Scad riscul de osteoporoză

Drumeţiile montane diminuează pierderea calciului din organism şi, odată cu asta, şi riscul apariţiei osteoporozei, boala care afectează 40% dintre femeile trecute de 50 de ani. Astfel, cele care obişnuiesc să facă multă mişcare vor avea oase mai tari şi vor fi mai sănătoase.

 

În tabăra de detoxifiere #MasterDetoxRomânia vom face în fiecare zi câte o plimbare pe dealuri și munți.
Vom avea:

● plimbare pe Boccea,
● plimbare pe Valea Lungă la cai
● plimbare pe Moiecel la Bisericuță
● plimbare pe Coasta Bisericii la Drumul Carului
● drumeție la Cascada Moara Dracului
● drumeție pe Platoul Bucegi
● drumeție la Peștera sub Piatra Craiului

Vom avea un ghid de prin partea locului, Aldulea Catalin :), vom lua sucurile cu noi și le vom savura așa cum se cuvine!
Ne vom încarcă cu energie, vom respira cel mai curat aer, vom socializa și vom avea amintiri minunate.
#poftadeviata #tabaradetoxifiere

 

Astazi este ultima zi de inscrieri! Mai avem 2 locuri disponibile!

Putem si fara, dar vrem sa acordam altor 2 persoane aceasta sansa, de a fi alaturi de noi in prima tabara de detoxifiere marca Master Detox Romania.

Care se vrea, asa cum spune si misiunea firmei, un concept revolutionar pentru corp, minte si spirit!

Noi, Echipa Master Detox Romania, ne vom stradui sa facem sa fie asa.

Daca va fi asa ramane sa ne spuneti voi, clientii si prietenii nostri.

Cu care vom forma Master Detox Concept, un grup pe viata!

Zi frumoasa si sanatoasa!

 

Cu drag,

Catalin Aldulea

schimbarea la nivel individual

cararea

‘Mintea, la fel ca si metalele si elementele, poate fi transmutata de la o stare la alta, de la un grad la altul, de la un stadiu la altul, de la un pol la altul, de la o vibratie la alta.’ – Kybalionul

Universul si tot ceea ce cuprinde el evolueaza in permanenta, se misca, se transforma. Nimic nu este permanent in afara de schimbare. Asadar, si noi. Iar daca suntem intr-o schimbare continua, de ce sa nu o constientizam?! De ce sa nu o folosim in favoarea noastra?!

In Tabara vom invata impreuna ce inseamna schimbarea la nivel individual… Nu ne schimbam, de fapt, fundamental, ci ne intoarcem la esenta noastra. Este ca si cum ne-am netezi impuritatile, ca sa putem straluci.

Detinerea de Cunoastere, daca nu este insotita de materializare si exprimare in actiune, este la fel precum colectionarea de aur sau argint… un lucru fara rost… Cunoasterea se doreste a fi folosita. Si de aceea, telul nostru in Tabara este acela de a ne folosi de tot ceea ce descoperim despre noi insine, pentru a ajunge la noi, la esenta noastra! La scanteia divina din noi!

 

O viata neexaminata este o viata traita degeaba…

10 BENEFICII ale STRECHINGULUI – 2 locuri disponibile – Master Detox Romania

Beneficiile stretchingului

A mature woman stretching before a run

Stretchingul este o metodă prin care se realizează întinderea musculaturii, care provine din hatha yoga, gimnastică şi baletul classic. Este o activitate relaxantă şi necompetitivă, care îţi permite să intri în contact cu proprii muşchi şi îţi oferă libertatea de a fi tu însuţi şi de a te bucura de acest lucru.

Dacă te întrebi când ar fi indicat să faci stretching, răspunsul este că nu există un anume moment. Se poate face atât dimineaţa, când începi o nouă zi, la servici pentru a te elibera de tensiunea din muşchi, la fel şi seara. Stretchingul ar trebui să facă parte din activitatea noastră zilnică, deoarece relaxează mintea şi detensionează musculatura.

 

Beneficiile stretchingului practicat regulat:

  1. reduce tensiunea musculară şi relaxează corpul
  2. îmbunătăţeşte respiraţia şi creşte capacitatea pulmonară, astfel ajutând la creşterea rezistenţei cardio vasculare
  3. ajută coordonarea prin permiterea mişcărilor mai uşoare şi mai libere
  4. împiedică accidentările neplăcute, pentru că un muşchi puternic este mai flexibil, rezistă mult mai bine stresului fizic decât un muşchi înţepenit
  5. dezvoltă cunoaşterea propriului corp. Pe măsură ce practici diferite exerciţii de stretching te concentrezi asupra anumitor părţi ale corpului, ajungând astfel să te cunoşti pe tine însuţi mai bine
  6. stretchingul întârzie anchilozarea articilaţiilor şi ajută la stimularea de lichid sinovial
  7. ajută la eliminarea toxinelor şi la buna funcţionare a metabolismului muscular
  8. se recomandă persoanelor care au crampe sau oboseală cronică
  9. creşte aportul de sânge în zonele în care se aplică exerciţiile de stretching
  10. de asemenea este recomandat persoanelor care suferă de astm, datorită rolului important pe care îl joacă respiraţia.

 

Astazi este ultima zi de inscrieri! Mai avem 2 locuri disponibile!

Putem si fara, dar vrem sa acordam altor 2 persoane aceasta sansa, de a fi alaturi de noi in prima tabara de detoxifiere marca Master Detox Romania.

Care se vrea, asa cum spune si misiunea firmei, un concept revolutionar pentru corp, minte si spirit!

Noi, Echipa Master Detox Romania, ne vom stradui sa facem sa fie asa.

Daca va fi asa ramane sa ne spuneti voi, clientii si prietenii nostri.

Cu care vom forma Master Detox Concept, un grup pe viata!

Zi frumoasa si sanatoasa!

Cu drag,

Catalin Aldulea – Master Detox Romania

 

POVESTI adevarate, CU SUFLET

Azi o sa va spun alta poveste, despre faptul ca ‪#‎Tabara‬ de detox este un vis al meu de peste 10 ani.

povesti-cu-suflet-puterea-vulnerabilitatii
Il visez in detaliu, desi, nu voi avea asteptari, pentru a nu rata momentele muuult mai frumoase pe care mi le va aduce Realitatea. Ati observat, nu?? uneori, suntem in stare sa ratam frumusetea unor momente doar pentru ca ele nu sunt conforme cu asteptarile noastre si eu nu mai cad in aceasta capcana !! 🙂 sper sa nu mai cadeti nici Dvs.
Si intr-o ziiii, asa, pe neasteptate, vorbind cu Catalin Aldulea despre‪#‎Acasalamoeciu‬ si tocmai avand una din sticlutele lui adorabile cu suc, in mana, ii arunc o mica fraza, care incepea cu „pai organizeaza o Tabara de detoxifiere” …
Catalin, prinde ideea din zbor, o dezvolta spectaculos si iacata, dragii mei, cum visul meu de peste 10 ani SE IMPLINESTE !!!
Este #Tabara in care abia va astept !!
Tineti minte, visurile noastre au nevoie de energia noastra, pentru a deveni realitate.
Si nu va asteptati ca daca ati visat 3 saptamani, gata, se va si implini. Unele au nevoie intrunirea a contexte intregi … de timp si o multime de altele dar nu renuntati la visurile voastre !!
Pentru ca despre aceasta #Tabara am vorbit de foarte multe ori cu colega mea, Dumnezeu sa-i tina sufletul in Lumina, in inima mea voi numi aceasta #Tabara NONA-ZENOVIA, in memoria unui om care mi-a onorat viata facand parte din ea ani multi.

PS – Da, scriu si plang ! Si nu imi este rusine sa recunosc asta.

Irina San – Bioenergoterapeut

10 beneficii ale masajului – Tabara de detoxifiere

 

 

Masajul terapeutic poate fi aplicat şi omului sănatos pentru ca rolul lui primordial este acela de a preveni bolile şi de a menţine organismul în formă. În scop profilactic, masajul terapeutic are drept scop prevenirea şi combaterea unor afecţiuni sau îmbolnăviri cauzate de acumularea oboselii profesionale, fizice si intelectuale.Masajul este o procedură manuală sau  mecanică, aplicată pe tegument şi formaţiunile subtegumentare, în scop terapeutic. Masajul terapeutic face parte din cadrul tratamentului complex recuperator a tulburărilor şi leziunilor traumatice şi în reeducarea funcţională a sechelelor anumitor boli patologice. Beneficiile masajului sunt foarte multe. În acest articol vom enumera doar 10 dintre ele.

1. Masajul îmbunătaţeşte circulaţia sanguină şi cea limfatică
Masajul contribuie la activarea circulaţiei în întregul corp prin efectele pe care le produce. Circulaţia limfatică are în organism rolul de transportator al rezidurilor. Îngreunarea circulaţiei limfatice, slaba circulaţie a sângelui şi în particular drenajul limfatic defectuos, pot fi readuse la nivelul normal de funcţionare cu ajutorul masajului.

2. Stimulează şi alină sistemul nervos cât şi cel endocrin
Dacă este excutat energic, într-un ritm viu, masajul produce efecte stimulatoare asupra sistemului nervos. Prin aplicarea procedeelor de masaj excitante, se menţine condiţia psihomotrică optimă. Efectuat prin manevre lente, blânde, calmante, constituie un mijloc deosebit de eficient împotriva încordărilor excesive, a tensiunilor psihice, a durerilor,  a stării de nelinişte şi a stresului. Efectul de relaxare, de înlăturare a oboselii, se obţine tocmai prin relaxarea sistemului nervos şi a sistemului endocrin, eliminând o serie de hormoni care induc starea de bine. Prin masaj se stimulează producerea de endorfine, substanţă chimică din creier care produce sentimentul de fericire, de asemenea reduce nivelul hormonilor de stres ca adrenalina, cortisolul sau norepinefrina.

3. Masajul mareşte mobilitatea şi flexibilitatea încheieturilor
Oferind un bun efect vasodilatator şi trofic, capsulele articulare sunt nutrite, iar articulaţiile devin mai sănătoase.

4. Masajul creşte elasticitatea şi contractilitatea muşchilor
Orice metodă de masaj contribuie la creşterea cantităţii de sânge şi oxigen în muşchi. Acest fapt, îmbunătaţeşte elasticitatea, contractilitatea şi posibilităţile funcţionale musculare şi întârzie momentul anoxiei şi acumulării de toxine, ce provoacă glicoza.

5. Masajul reduce tensiunea musculară
Nu este nici un mister în faptul că masajul alină durerile şi contracturile musculare. Anumite manevre ale masajului ce obţin efecte relaxante, duc la scăderea excitabilităţii şi contractilităţii musculare. Acest lucru este explicat prin faptul că  masajul creşte circulaţia sângelui în muşchi, ce îmbină şi produce natural aşa numitele opiacee care alină durerea şi contractura musculară.

6. Masajul  îmbunătaţeşte starea epidermei
Anumite tehnici specifice de masaj, produc o hiperemie (roşeaţă), fapt care permite fibrelor musculare să-şi recapete rezervele energetice, iar pielii să îşi recapete elasticitatea şi fermitatea prevenindu-se astfel tendinţa fiziologică de hipermineralizare a  fibrelor elastice care se încarcă progresiv cu calciu. Proprietăţile fizice ale pielii sunt îmbunătăţite prin favorizarea exfolierii celulelor cornoase, care stimulează noi diferenţieri bazale.

7.  Masajul contribuie la detoxifierea organismului şi la îmbunătaţirea sistemului imunitar
Prin anumite manevre de masaj are loc uşurarea transportului acizilor graşi şi ai colesterolului, intensificarea schimburilor nutritive şi eliminarea toxinelor din corp şi întărirea sistemului imunitar, prin stimularea ganglionilor limfatici. Acţionând asupra tegumentelor şi asupra glandelor sudoripare, masajul creşte eliminarea permanentă şi importantă a lichidelor de stază.

8. Masajul reduce stratul adipos 
Este recunoscută facilitarea lipolizei, masajul ducând la scăderea stratului adipos. Masajul întreţine şi dezvoltă supleţea ţesutului conjunctiv, combate depunerile grăsoase în exces sub piele şi totodată le previne.

9. Masajul asigură vindecarea mai rapidă a leziunilor la niveul ţesutului moale
Prin creşterea calitaţii structurilor colagene şi elastice ale dermului, masajul ajută resorbţia parţială sau totală a induraţiilor cutanate fibroase sau a cicatricelor.

10. Masajul îmbunătăţeşte digestia
Efectele masajului se văd şi în îmbunătăţirea digestiei, prin dispariţia constipaţiei şi a balonării şi prin eliminarea mult mai facilă. Masajul ,,periostal” este cel care întăreşte tonusul pereţilor organelor cavitare, creşte peristaltismul şi stimulează secreţiile intestinale.

POVESTE TERAPEUTICA

O sa va spun o poveste mica, despre ce face un terapeut …

pom1
Care intai invata el sa scrie povesti frumoase in propria lui viata, invata sa nu astepte sa-i planteze altcineva flori in suflet, pentru ca daca vrei cu adevarat sa-ti infloreasca sufletul, pui mana pe seminte si le plantezi, le uzi, le ingrijesti si rezultatele nu vor intarzia sa apara.
Si pe urma, cu caligrafia indelung exersata, ii invata si pe altii sa scrie povesti frumoase in vietile lor.
Ii invata sa se vada in profunzime, pana descopera minunea irepetabila care suntem fiecare, sa caute in adancul inimii Iubirea si sa o lase sa curga prin propria fiinta si sa o elibereze neconditionat catre toata Creatia, ii invata sa isi asculte susurul sufletului, care povesteste despre miracolul luminos care este viata fiecaruia si arta de a ne abandona acestui Nesfarsit Cantec de Iubire al Divinitatii, Cuvantul, Algoritmul Vietii, care a fost el la inceput dar se desfasoara pana azi si pana in zari…
Este promisiunea mea nescrisa, pentru fiecare dintre participantii la ‪#‎Tabara‬de detox, cat si fata de toti oamenii din viata mea.
Fiecare veti pleca simtindu-va, intr-un fel sau altul, mai aproape de propriul Sine Divin.
Va astept cu drag, sa scriem impreuna povesti de vis !

Irina San,

bioenergoterapeut