Meniu predetox – Master Detox Romania

In saptamana predetox, saptamana care precede programului va rugam sa alegeti pentru fiecare masa alimentele preferate  dintre cele de mai jos:

Mic dejun:

  • Roșii
  • Castraveți
  • Ardei
  • Salată verde
  • Măsline verzi
  • Puțină miere și pastă de tahini
  • Migdale (nesărate și crude) – o mână plină
  • Fructe uscate (5-10 bucăți)
  • Suc proaspăt
  • Ceai din plante
  • 2 felii de pâine neagră prăjită

 

Prânz:

  • Salate verde-închis ( rucola, pătrunjel, spanac, castravete, roșii, măsline, ardei, ulei de măsline, suc de lămâie)
  • Orez brun
  • Păstăi: linte, mazăre
  • Legume la aburi
  • Mâncăruri de legume cu ulei de măsline
  • Fructe

Cină:

  • Pește la grătar
  • Salată verde închis
  • Supă de legume
  • Legume la aburi

Gustări:

  • Migdale, alune și nuci (nesărate și crude) – o mâna plină
  • Fructe uscate – o mână plină
  • 1 fruct
  • Avocado
  • Castraveți
  • Morcovi

Observații:

  1. Vă rugăm evitați toate băuturile cu cofeină. Fără cafea, fără ceai negru, fără coca-cola.
  2. Vă rugăm beți cel puțin 3 litri de apă în fiecare zi.
  3. Vă rugăm evitați toate produsele lactate.
  4. Vă rugăm evitați orice fel de carne, cu excepția peștelui
  5. Vă rugăm evitați carbohidrații albi și zahărul alb.

Este recomandat să faceti mişcare (mers alert sau alergare uşoară, aerobic, fitness, pilates,steching)  cel puţin 30 minute zilnic.

Meditaţia este deasemenea foarte recomandată pentru eliminarea gândurilor negative.

Vă recomandăm sa staţi cu ochii inchisi 10 minute zilnic si in acest timp să vă concentraţi doar pe respiratie şi anume:

  • Inspiraţi adânc pe nas, cât mai mult posibil
  • Expiraţi pe gură, incercând sa eliminaţi tot aerul din plămâni

Mişcarea si meditaţia va vor face să vă simţiţi foarte bine si vă vor pregati pentru programul de detox ce va urma in saptămâna următoare.

Cu prietenie,

 Catalin Aldulea

9 recomandari pentru saptamana PREDETOX – Tabara Master Detox IV

Dragilor,

Pentru ca mai este exact o saptamana pana ne intalnim, va rugam ca incepand de maine sa incepeti sa urmati meniul predetox. Acest lucru este foarte important pentru a maximiza beneficiile detoxifierii dvs. si pentru a minimiza efectele neplăcute ale acesteia. Renunțați la substanțele care împiedică procesul de detoxifiere: prin eliminarea acestor substanțe veți minimiza orice reacții negative de detoxifiere, cum ar fi greața/durerile de cap
1. Regula noastră cea mai importantă este să renunțați la alcool, băuturi acide și cofeinizate, cum ar fi cafeaua, ceaiul verde, coca cola și băuturile carbogazoase. În schimb, consumați ceaiuri de plante.
2. Consumați zilnic cel puțin 2,5 litri de apă alcalină. (Preparați-vă propria apă alcalină prin adăugarea a 2 lingurițe de bicarbonat la 1,5 litri de apă filtrată.)
3. Începeți-vă ziua cu apă cu lămâie. (Puneți puțin suc de lămâie într-un pahar cu apă filtrată.)
4.  Nu mai beți apă cu o jumatate de oră înainte de mese și beți apă la 1.5 ore după acestea.
5.  Folosiți sare de Himalaya în locul sării de masă. (Nu gătiți cu sare de Himalaya, întotdeauna adăugați-o după ce ați gătit.)
6. Ar trebui să beți sucuri proaspăt stoarse în loc de băuturi carbogazoase. (Nu beți suc de portocale deoarece este foarte acid.)
7.  Nu consumați produse animale, lactate și cereale procesate. Serviți o dietă bazată pe plante care să conțină legume, fructe, nuci, semințe, cereale, leguminoase și uleiuri de calitate (cum ar fi avocado, ulei de cocos, ulei de măsline…). Legumele crude ar trebui să constituie o mare parte a dietei dvs.
8.  Pentru a satisface pofta de dulce, mâncați fructe sau amestecați puțină miere sau agavă cu tahini.
9.  Evitați stresul; acesta cauzează un mediu acid în corpul dvs. Focalizați-vă pe dvs. înșivă; învățați să respirați adânc, mergeți la plimbări în aer liber, meditați, faceți o rugăciune și încercați să vă planificați un timp dedicat doar propriei persoane.

Ne vedem duminica, 5 februarie 2017, Acasa la Moieciu,  pentru a incepe o noua #TabaraMasterDetox, mai exact #EditiaIV.

Va dorim o saptamana excelenta!

Echipa Master Detox Romania

Despre Iulian Carp – Maseurul din Tabara Master Detox IV

Despre mine,

AM INCEPUT IN URMA CU 14 ANI CU UN CURS DE MASAJ LA SCOALA CRISTINE VALMY. AM TERMINAT CU 10 PROBA PRACTICA, AM ABSOLVIT TOATE MODULELE DE MASAJ SI DATORITA REZULTATELOR MELE MI S-A PROPUS SA RAMAN COLABORATOR. IN URMATOAREA PERIOADA  AM DEVENIT MAESTRU MASEUR.

AM COLABORAT CU DIFERITE CABINETE DE MASAJ IN PERIOADA 2003-2007, DUPA CARE AM DECIS SA MERG IN AUSTRIA, SA PROFESEZ ACOLO LA UN CENTRU SPA. DIN 2008 AM LUCRAT DIN NOU IN BUCURESTI LA UNUL DINTRE CELE MAI RENUMITE SALOANE, LOREAL BY LORAN TUREETE.

DUPA 2010 AM FACUT NUMEROASE  CURSURI DE AUTO VINDECARE SI TERAPIE CU BIOENERGIE. IN PREZENT AM UNCABINET  IN BUCURESTI SI COLABOREZ SI CU ALTI TERAPEUTI. AM LA ACTIV PESTE 500 CLIENTI CU AFECTIUNI DIVERSE, AM INCEPUT SA OFER SI MASAJ LA BIROU(MASAJUL PE SCAUN) SI INCERC SA MA  AUTO DEPASESC MERGAND LA SEMINARII CARE PRIVESC OMUL DIN PUCT DE VEDERE HOLISTIC. DE-A LUNGUL CARIEREI AM FACUT CURSURI DE:

  1. -PRESOPUCTURA,
  2. -MASAJ DE RELAXARE,
  3. -MASAJ TERAPEUTIC,
  4. -MASAJ CHINEZESC,
  5. -TUINA,
  6. -MASAJ CU VENTUZE,
  7. -MAGNETO TERAPIE,
  8. -TERAPIE CU LUMANARI TADE,
  9. -CRISTALO TERAPIE,
  10. -MASAJ ANTICELULITIC,
  11. -MASAJ CU PITRE VULCANICE,
  12. -MASAJ DE RELAXARE LOMI LOMI,
  13. -TEHNICI DE ECHILIBRARE ENERGETICA PRIN RESPIRATIE SI UTILIZAREA SUBCONSTIENTULUI.

IMI PLACE SA AJUT OAMENII, SA LE ALIN SUFERINTELE.

Pe masura ce evoluezi o sa observi ca oamenii din jurul tau incep fie sa se indeparteze, fie, cumva, sa o apuce pe aceeasi cale ca si tine. Si, mai important, iti apar in viata alte persoane care incearca sa te invete tot felul de lucruri noi, interesante, si sa te faca sa evoluezi. Insa, asa cum altii vor incerca sa te ridice pe tine, la fel vei incerca sa faci si tu cu cei la care tii, si care opun rezistenta la schimbare.

Va astept pe toti in Tabara Master Detox IV, intre 5-13 februarie, sa petrecem impreuna 7 zile de relaxare, armonie si rasfat pentru minte, corp si spirit.

Cu prietenie,

Iulian Carp – Expert maseur

Despre Dana Burghel – Mind Detox in Tabara Master Detox

Despre mine

Am absolvit Facultatile de Matematica, Relatii Internationale si Psihologie. Am un master in Resurse Umane, precum si Consilier in Dezvoltare Personala.

Am experienta in multinationale de peste 11 ani, experienta in Business si Life Coaching de peste 13 ani si in Holistic Coaching, folosind terapiile alternative, de peste 9 ani.

Sunt coach la Motivate Yourself – companie de coaching internationala, precum si la CROS – Universitatea Alternativa.

Lucrez cu indivizi, dar si cu companii si sportivi de performanta.

Sunt speaker, autor si trainer.

Dar toate cele de mai sus nu reprezinta nimic! Incep sa reprezinte ceva doar in masura in care tot ceea ce inveti incepi sa aplici pe tine. Eu fac lucrurl acesta de peste 20 de ani si am aflat intre timp ca nu stiu nimic. Dar… in continuare invat!

Ce stiu este ca in inima mea se afla tot adevarul meu si ca starea naturala a omului este bucuria!

Am invatat cum sa fiu in pace atunci cand imprejurul meu este furtuna, am invatat sa-mi depasesc fricile si sa ii dau voie iubirii sa infloreasca in mine. Am invatat sa iert si sa iubesc. Am invatat sa accept si sa ma detasez. Am invatat ca tot ceea ce este in afara mea se gaseste si in mine si ca toti suntem deopotriva de miraculosi pentru ca toti continem in noi scanteie de Divinitate!

Imi place sa ma descopar si sa ii las si pe ceilalti sa se descopere, daruind din propriile mele daruri!

Cu drag,

 

Dana

5 DORINTE

Buna dimineata si la multi ani!

Și dacă tot e prima zi lucratoare din 2017 o să scriu și câteva dorințe pentru anul acesta:
1. În 2017 îmi doresc să ma bucur de călătorie
2. În doresc sa cunosc oameni noi, pozitivi, cu interese comune, cu care sa leg prietenii
3. Îmi doresc provocări profesionale și bineînțeles și satisfacții (am sa detaliez ulterior)
4. Îmi doresc sa fiu un exemplu personal pentru ceilalți
5. Îmi doresc familia alături, așa cum am avut-o și până acum
Și va doresc și vouă sa vă bucurați de viață, să aveți obiective SMART dar sa aveți grijă în primul rand să trăiți fiecare clipă ca pe ultima. Haideți sa facem din 2017 cel mai trăit an de până acum!
La multi ani, dragi români de pretutindeni!

Cu drag,

Catalin Aldulea

Fondator Master Detox Romania