3 zile de pre – detox

Dragilor,

Hristos a Inviat!

Astazi este marti. Va rugam  sa incepeti sa urmati meniul predetox!

Acest lucru este foarte important pentru a maximiza beneficiile detoxifierii dvs. si pentru a minimiza efectele neplăcute ale acesteia.

Renunțați la substanțele care împiedică procesul de detoxifiere: prin eliminarea acestor substanțe veți minimiza orice reacții negative de detoxifiere, cum ar fi greața/durerile de cap

 

  1. Regula cea mai importantă este să renunțați la alcool, băuturi acide și cofeinizate, cum ar fi cafeaua, ceaiul verde, coca cola și băuturile carbogazoase. În schimb, consumați ceaiuri de plante.
  2. Consumați zilnic cel puțin 2,5 litri de apă alcalină. (Preparați-vă propria apă alcalină prin adăugarea a 2 lingurițe de bicarbonat la 1,5 litri de apă filtrată.)
  3. Începeți-vă ziua cu apă cu lămâie. (Puneți puțin suc de lămâie într-un pahar cu apă filtrată.)
  4. Nu mai beți apă cu o jumatate de oră înainte de mese și beți apă la 1.5 ore după acestea.
  5. Folosiți sare de Himalaya în locul sării de masă. (Nu gătiți cu sare de Himalaya, întotdeauna adăugați-o după ce ați gătit.)
  6. Ar trebui să beți sucuri proaspăt stoarse în loc de băuturi carbogazoase. (Nu beți suc de portocale deoarece este foarte acid.)
  7. Nu consumați produse animale, lactate și cereale procesate. Serviți o dietă bazată pe plante care să conțină legume, fructe, nuci, semințe, cereale, leguminoase și uleiuri de calitate (cum ar fi avocado, ulei de cocos, ulei de măsline…). Legumele crude ar trebui să constituie o mare parte a dietei dvs.
  8. Pentru a satisface pofta de dulce, mâncați fructe sau amestecați puțină miere sau agavă cu tahini.
  9. Evitați stresul; acesta cauzează un mediu acid în corpul dvs. Focalizați-vă pe dvs. înșivă; învățați să respirați adânc, mergeți la plimbări în aer liber, meditați, faceți o rugăciune și încercați să vă planificați un timp dedicat doar propriei persoane.

 

Echipamentul necesar în tabără este unul lejer,în care dvs sa se simtiti comozi. Vom face exerciții de inviorare, meditație ghidată, streching, masaj relaxare.

Vă rugăm sa va luati si imbracaminte și încălțări pentru drumeție pentru a ne însoți în plimbările zilnice.

Daca mai aveti nevoie si de alte detalii ma puteti suna sau imi puteti scrie.

 

Ne vedem joi, 20 aprilie 2017, Acasa la Moieciu,  pentru a incepe o noua #TabaraMasterDetox, mai exact #EditiaV.

Cu drag,

Echipa Master Detox

Germenii – Alimentul secolului XXI

Numeroase echipe de nutriţionişti şi dieteticieni se străduiesc de mult timp să descopere „schemele ideale” de hrănire pentru omul modern. Hrana ideală ar trebui să îndeplinească niște condiţii care cu greu pot fi întrunite în acelaşi timp:

1. Să fie ieftină şi să poată fi produsă din abundenţă.
2. Să conţină întregul complex de minerale, vitamine şi alte elemente necesare vieţii.
3. Să susţină fiinţa umană din punct de vedere nervos, constituind un sprijin în lupta contra stresului care a devenit un element caracteristic al omului care locuieşte în marile metropole.
4. Să confere putere şi energie de acţiune.
5. Să nu necesite mult timp pentru a fi preparată.
6. Pe cât posibil, să prevină degenerarea şi îmbătrânirea.
Toate acestea par foarte greu de îndeplinit, producătorii din domeniul alimentar mulţumindu-se să dea răspunsuri doar la o parte dintre cerinţe, prin conserve, semipreparate sau alimente îmbogăţite cu minerale şi vitamine. Acestea pot rezolva într-o anumită măsură problema timpului, a stocării, gătirii și a prezenţei unor componente nutritive. Dar cu ce preţ? Nu mai este pentru nimeni astăzi un secret faptul că hrana conservată cu ajutorul aditivilor chimici, alimentele congelate sau preparate industrial sunt în mare parte MOARTE şi prin urmare ele nu pot să dea toată energia şi nutrienţii necesari organismului viu. Consumul îndelungat de hrană lipsită de principii vitale accentuează degenerarea, bătrâneţea şi boala…
Totul a început în Statele Unite…
În anii ‘60, un medic pe atunci necunoscut, pe nume Ann Wigmore, avea să producă o revoluţie în tratamentul uneia dintre cele mai grele boli cunoscute: cancerul. Medicamentele „super-sofisticate” pe care le folosea ea nu erau altceva decât un pumn de seminţe încolţite de grâu, orz, lucernă etc. Acestea, administrate oral ori sub formă de clismă, produceau minuni, și asta nu numai în cancer, ci şi în bolile de piele, în alergii, în bolile articulare, în cazurile de îmbătrânire prematură etc. Mulţimea cazurilor vindecate a atras atenţia; mai întâi a opiniei publice, apoi a cercetătorilor, care au descoperit că seminţele, când încep să germineze, declanşează energiile vieţii, ce pot fi de un real folos în vindecarea celor mai diverse boli. Aşa a început povestea tratamentelor miraculoase cu seminţe încolţite, din care vom depăna câteva file în continuare.

Misterul germenilor

Umeziţi un bob de grâu cu puţină apă şi lăsaţi-l într-un loc cald. În mai puţin de o zi apare miracolul: o întreagă uzină intră în funcţiune, producând cantităţi impresionante de substanţe bioactive. În micul bob de grâu se declanşează un incredibil flux de energie; sunt produse din abundenţă enzime, cantitatea de fosfor, magneziu, calciu şi alte minerale se triplează în câteva ore şi încep tot acum eforturile micii plante de a se dezvolta. Fiecare sămânţă conţine vitamine, minerale, proteine, grăsimi şi alte rezerve, aşteptând condiţiile de mediu propice pentru creştere; odată cu procesul germinării, prin diferite procese metabolice şi transmutaţii biologice, toate cantităţile de substanţe nutritive se modifică spectaculos. În cazul boabelor de linte, de exemplu, vitamina C este în cantităţi infime înainte de germinare. La scurt timp, însă după apariţia mlădiţei, proporţia acestei vitamine creşte spectaculos, plasând germenii de linte între cele mai valoroase surse vegetale de vitamină C. Fără îndoială că astfel de „condensatori” de energie vitală sunt capabili să impulsioneze eficient procesele de refacere pentru organism lipsit de vigoare şi energie vitală.
Faptul că germenii pot încetini sau chiar face ireversibilă îmbătrânirea poate părea exagerat. Totuşi, cercetările realizate de mai mulţi specialişti (Duck Person şi Sandy Shaw, dr. Benyiamin Frank, dr. Edward Howell şi alţii), au evidenţiat existenţa în seminţele germinate a numeroşi factori antiîmbătrânire. Este vorba în primul rând de vitaminele antioxidante, dar şi de o gamă largă de enzime, existente din abundenţă în germenii proaspeţi (aceasta nu este însă valabil în aceeaşi măsură pentru germeni uscaţi!)

Vitaminele tinereţii

În ultima vreme a apărut tot mai des noţiunea de radicali liberi, vorbindu-se despre efectele lor adverse asupra sănătăţii omului. Renumiţii radicali liberi sunt de fapt fragmente moleculare care înconjoară celulele şi pot provoca îmbătrânirea corpului. Ei sunt foarte instabili şi tind să întrerupă activitatea normală a celulelor pe care le întâlnesc. Vitaminele A,C şi E, existente în aproape toţi germenii, inhibă formarea radicalilor liberi în corp. Un mare avantaj îl constituie faptul că, în cazul seminţelor germinate, aceste vitamine se află într-un complex echilibrat, asociate cu substanţe care le fac uşor asimilabile.

Enzimele
Dr. Edward Howell consideră că tinereţea depinde de cantitatea şi de puterea enzimelor din corp. Conform cercetărilor sale, lipsa enzimelor din alimentaţie provoacă perturbări grave: „[…] conduce la accelerarea îmbătrânirii, este responsabilă în mare măsură de moartea prematură și reprezintă una dintre cauzele majore ale instalării bolilor degenerative. Dar enzimele nu pot fi obţinute dintr-o hrană preparată termic, deoarece la mai mult de 60°C ele sunt în totalitate distruse. Folosirea alimentelor moarte din punct de vedere enzimatic obligă organismul să cedeze din propriile rezerve de enzime, pentru ca procesele metabolice să se desfăşoare normal. Aceasta face ca cei care consumă preponderent hrană preparată termic să fie mult mai expuşi la afecţiuni cardiovasculare, la boli ale pancreasului, la cancer şi la tulburări hormonale”.
Oamenii şi animalele domesticite sunt singurele fiinţe de pe pământ care mănâncă mâncare fără enzime naturale (gătită). Dr. Howell crede că acesta este unul dintre motivele pentru care oamenii suferă de cancer şi alte boli degenerative pe care animalele sălbatice nu le fac. Procesul de îmbătrânire se accelerează şi obligă corpul să apeleze la rezervele deja împuținate de enzime metabolice. Când germenii sunt consumaţi cruzi, ei ajută atât la propria lor digestie, cât și la digerarea altor alimente. Dacă fructele şi legumele sunt mai puţin accesibile în perioada de iarnă, germenii proaspeţi pot fi obţinuţi, cu minimum de efort, oricând și de către oricine. Ei sunt adevărate concentrate naturale de enzime, fitohormoni, proteine, glucide, vitamine şi minerale.

Germenii – un medicament printre alimente

Aceste proprietăți au dus la o răspândire considerabilă a produselor şi preparatelor pe bază de germeni. În Occident, ei pot fi procuraţi cu uşurinţă din orice supermagazin. Germenii au jucat un rol de bază în răspândirea liniilor de restaurante cu autoservire în care se consumă în special salate şi, recent, au apărut chiar şi în sandviciurile produse de principalele reţele de fast-food. Există o adevărată explozie a firmelor producătoare de germeni, dar şi de aparate manuale sau automate pentru obţinerea acasă. În SUA, cercetătoarea Ann Wigmore a promovat folosirea alimentelor vii şi în special a germenilor şi a înfiinţat fundaţia care-i poartă numele. În cadrul acesteia, funcţionează un centru de sănătate renumit pentru faptul că cel puţin 50% din hrana servită celor care vin pentru tratament în cadrul acestui centru constă în germeni şi verdeţuri proaspete. Ann Wigmore însăşi s-a vindecat de colită şi artrită reumatoidă urmând un regim vegetarian bazat pe germeni, iar la vârsta de 77 de ani părul ei şi-a recăpătat culoarea naturală.
Alimentele bogate în enzime (germenii, legumele proaspete, fructele şi sucul lor) sunt cei mai importanţi factori în încetinirea ceasului îmbătrânirii. Carnea şi alte alimente gătite, grele, mai ales cele grase sau dulci, sunt deficitare în enzime. Acestea încetinesc metabolismul şi slăbesc sistemul imunitar. Alimentele vii, dimpotrivă, ajută corpul să-şi conserve enzimele vitale, stimulând metabolismul şi procesele de curăţare şi regenerare; ele au capacitatea de a întări sistemul imunitar şi ne ajută să avem o viaţă lungă şi sănătoasă. Germenii consumaţi proaspeţi sunt, fără îndoială, alimentele cele mai vii dintre cele cunoscute, fiind un element important în combaterea bolilor, deoarece declanşează procese foarte intense de dezintoxicare şi reîntinerire. În lumina acestor informaţii, fără îndoială că modul de obţinere şi de administrare a germenilor, precum şi indicaţiile lor terapeutice prezintă un maxim interes.

Cum obţinem germenii în casă?

Iată câteva metode simple de obţinere a germenilor din cereale. Seminţele pe care vrem să le punem la germinat trebuie spălate de 3 ori, pentru a elimina praful și substanţele chimice de suprafaţă. Urmează înmuierea lor: Se umple un borcan cu apă călduţă şi se lasă seminţele acoperite cu apă timp de 4-6 ore, se scurge apa şi se lasă o pauză de 12 ore. După acest interval, seminţele se pregătesc pentru germinare. Pentru aceasta, ele vor fi puse pe o tavă care va fi acoperită cu tifon, într-o caserolă sau în câteva borcane. Seminţele trebuie distribuite uniform. Germinaţia durează 2-4 zile şi se încheie atunci când lungimea germenului atinge lungimea bobului (3-5 mm). Dacă temperatura în mediul ambiant este mai ridicată, se recomandă stropirea uşoară a seminţelor cu apă, pentru a nu se usca complet. Timpul de germinare trebuie respectat cu strictețe, deoarece după 4 zile radicelele tind să se „împâslească”, formând o ţesătură, iar proporţia de substanţe active nu mai creşte, deoarece se trece la o altă fază de dezvoltare a plantei (transformarea în mlădiţe) în care vor fi implicate alte substanţe.

Administrarea germenilor

Dacă vrem să consumăm germenii în stare proaspătă, vom respecta următoarele cantităţi:
– 1 linguriţă pe zi pentru copii
– 2 linguriţe pe zi pentru adolescenţi şi bătrâni
– 1-2 linguri pentru persoanele adulte
Cel mai adesea, pentru a fi mai uşor de consumat, germenii se mărunţesc sau se macină. Pentru a obţine însă efecte mai intense de regenerare a fiinţei se poate trece la o alimentaţie vegetariană preponderent crudivoră (bazată pe alimente nepreparate termic) în care germenii sunt incluşi în cantităţi mai mari. Ei pot intra în componenţa salatelor de crudităţi, a pâinilor din cereale, a prăjiturilor, a unor sucuri şi băuturi nutritive precum şi a majorităţii mâncărurilor vegetariene. Experienţa ne va face ca în scurt timp să descoperim cele mai potrivite combinaţii de germeni, precum şi ingredientele care fac ca gustul preparatelor noastre să devină agreabil.

7 super-medicamente obţinute din seminţe germinate

1. Germenii de grâu. Sursă excelentă de proteine şi vitamine, sunt utili pentru reglarea activităţii nervoase, calmează, măresc rapid vitalitatea, înfrumuseţează pielea, elimină disfuncţiile sexuale, au efecte în afecţiunile degenerative.
2. Germenii de năut. Sunt un excelent aliment pentru bărbaţi, amplifică energia şi vigoarea, iar cantitatea mare de proteine îi face să fie foarte hrănitori. Năutul germinat este bogat în calciu, potasiu, magneziu şi vitamine.
3. Germenii de linte. Conţinutul crescut de vitamina C şi fier îi recomandă în carenţele acestor elemente; se utilizează cu succes în atrofii musculare, devitalizare, slăbiciune.
4. Germenii de varză. Sunt o bună sursă de vitamine A, C, de iod şi sulf. Sunt recomandaţi în afecţiuni respiratorii, anemii, tulburări nervoase, afecţiuni digestive, rahitism, tulburări de ciclu.
5. Germenii de lucernă. Reprezintă unul dintre cele mai hrănitoare alimente, fiind o sursă excelentă de proteine de înaltă calitate şi de vitamine (A şi C). Sunt indicaţi în perioada sarcinii, în carenţele de calciu (au calciu asimilabil, nu ca cel din suplimente), în anemii şi îmbătrânire.
6. Germenii de dovleac. Binecunoscutele seminţe se transformă prin germinare în remedii concentrate pentru afecţiunile hepatice, ale prostatei şi renale. Conţin în cantităţi importante zinc, un element ce lipseşte adesea din alimentaţia modernă.
7. Germenii de floarea soarelui. Pe lângă efectele terapeutice remarcate în cazurile de anorexie, ateroscleroză şi afecţiuni respiratorii, ei sunt foarte gustoşi şi nutritivi, fiind utilizaţi la majoritatea salatelor de crudităţi şi a preparatelor cu germeni.

Dacă această prezentare nu v-a făcut încă să pregătiţi primele seminţe pentru germinare, vă dăm încă 5 motive pentru care germenii proaspeţi pot fi suplimente nutritive demne de luat în seamă.

1. Sunt ieftini. Germenii de fasole, de exemplu, cresc în volum odată cu germinarea de aproape 10 ori, simultan cu creşterea cantităţii de substanţe hrănitoare din compoziţia lor. Dintr-un kilogram de boabe de fasole puteţi obţine prin germinare o valoare nutritivă echivalentă cu cea din câteva kilograme de carne. Dacă avem în vedere preţurile celor două alimente, putem constata că folosirea germenilor este simţitor mai ieftină şi, în plus, mult mai sănătoasă! Proporţii asemănătoare putem regăsi, de altfel, şi la majoritatea germenilor de cereale şi legume. În plus, în afară de căldură, puţină apă și o tavă adecvată, germinarea nu necesită nicio investiţie suplimentară.
2. Sunt uşor de obţinut. În numai 2-3 zile, indiferent de perioada anului în care vă aflaţi, puteţi avea în propria bucătărie o sursă naturală de hrană sănătoasă, cu întregul complex de enzime, minerale şi vitamine. În special iarna sau în cazurile de lipsă a crudităţilor în alimentaţie, germenii sunt un supliment de o valoare greu de egalat.
3. Sunt un aliment complet. Accesibili oricărei vârste (de la copii mici până la bunici) ei reprezintă o sursă de proteine şi nutrienţi care dau energia necesară pentru dezvoltarea întregii fiinţe, acoperind cea mai mare parte a necesarului de vitamine esenţiale pentru organism. Un caz grăitor este folosirea în anul 1940 a germenilor de cereale ca mijloc de combatere a carenţelor alimentare şi efectelor cumplite ale foametei şi scorbutului dintr-o zonă foarte săracă a Indiei. Programul a cuprins administrarea germenilor pentru un număr de 200.000 de oameni. După 4 luni în care oamenii au fost învăţaţi să utilizeze germenii nu se mai înregistra niciun caz de scorbut, iar mortalitatea a scăzut în această perioadă cu peste 70% faţă de cazurile similare din aceeaşi zonă.
4. Germenii vindecă. De la cazurile de îmbătrânire prematură, malnutriţie, obezitate, carenţe de vitamine şi minerale până la bolile de inimă şi chiar cancer, toate pot fi tratate prin introducerea în alimentaţie a germenilor proaspeţi. Salatele de crudităţi cu germeni, sucurile din germeni, precum şi germenii ca atare determină efecte rapide de eliminare a toxinelor existente în sânge în cazul multor afecţiuni. În plus, studiile realizate în California de dr. Thelma Arthur pe mai multe sute de pacienţi au evidenţiat o creştere considerabilă a imunităţii la consumatorii consecvenţi de germeni proaspeţi faţă de persoanele cu o alimentaţie obişnuită.
5. Cresc longevitatea şi întreţin sănătatea. Prin substanţele conținute, ei încetinesc mult procesele de îmbătrânire (efect constatat în special la germenii de grâu), amplifică potenţa şi armonizează funcţia sexuală (prin aportul energetic şi prezenţa vitaminei E) și sporesc vigoarea. Aceste proprietăţi se datorează în mare măsură şi faptului că substanţele valoroase din germeni sunt foarte uşor de asimilat chiar de către un organism slăbit, îmbătrânit sau bolnav.

Din ce se obţin germenii

La început, pentru obţinerea germenilor au fost folosite mai ales boabele de cereale: grâu, orz şi ovăz. În timp însă au apărut şi germenii de leguminoase (mazăre, năut, soia, linte, fasole), de oleaginoase (floarea soarelui, dovleac), precum şi cei obţinuţi din anumite plante medicinale – schinduful este cel mai reprezentativ în acest sens. În total, în prezent sunt folosite în jur de 40 de feluri de germeni în terapie.
Ce conţin exact aceşti germeni? Dincolo de substanţele cu efecte binecunoscute (vitamine, săruri minerale, proteine), compoziţia chimică a germenilor diferitelor specii este încă un mister. Cert este că producătorii de medicamente hormonale (şi nu numai ei) au în față un câmp enorm de cercetare, pentru a cunoaşte uimitoarele proprietăţi terapeutice ale acestor embrioni de plante ce conţin substanţe cu efecte hormonale spectaculoase.

Timpul de înmuiere și germinare

Semințele, nucile, cerealele și boabele de păstăioase sunt acoperite de substanțe protectoare, numite inhibitori de enzime, care împiedică germinarea lor prematură și le asigură păstrarea nutrienților necesari creșterii. Când sunt consumate ca atare, acești inhibitori de enzime reduc absorbția unor minerale și vitamine importante, putând duce la deficiențe nutriționale sau la alte probleme de sănătate. Prin înmuierea lor prealabilă în apă, le permitem să germineze, să elibereze substanțele nutritive și să neutralizeze inhibitorii:
– Floarea soarelui: 2 ore înmuiere, 2-3 zile germinare
– Porumb: 12 ore înmuiere, 2-3 zile germinare
– Orez integral: 9 ore înmuiere, 3-5 zile germinare
– Mei: 8 ore înmuiere, 2-3 zile germinare
– Quinoa: 2 ore înmuiere, 1-2 zile germinare
– Hrișcă: 15 minute înmuiere, 1-2 zile germinare
– Orz: 6-8 ore înmuiere, 2 zile germinare
– Grâu: 7 ore înmuiere, 2-3 zile germinare
– Ovăz: 8 ore înmuiere, 2-3 zile germinare
– Fasole Mung: 24 ore înmuiere, 3-5 zile germinare
– Linte: 8 ore înmuiere, 12 ore germinare
– Năut: 12 ore înmuiere, 12 ore germinare
– Susan: 8 ore înmuiere, 1-2 zile germinare
– Schinduf: 8 ore înmuiere, 3-5 zile germinare
Unele nuci și semințe se lasă doar la înmuiat câteva ore, după care se pot consuma: nucile românești, nucile braziliene, migdalele, nucile pecan, macadamia, fisticul, semințele de in și de pin.

Preparate din germeni și efectele lor binefăcătoare

Din nevoia de a economisi timp, se preferă ca germenii să fie preparaţi în forme uşor de administrat şi care să conserve cât mai multe dintre proprietăţile lor ca medicamente vii. În afara cazului în care preparăm zilnic germeni pentru consum, vă recomandăm câteva metode de preparare care să favorizeze conservarea enzimelor şi a fitohormonilor, substanţe foarte sensibile la modificările mari de temperatură.

1. Maceratele în miere

Preparare: 300 g germeni zdrobiți se amestecă cu 700 g miere. Se lasă la macerat 2 săptămâni.
Administrare: se consumă 1 lingură de macerat de 3 ori pe zi, pe stomacul gol.
Este un remediu excelent pentru probleme digestive și constipaţie şi de asemenea foarte indicat în procesul de reîntinerire. Este un excelent tonic şi revitalizant pentru copii, bătrâni şi convalescenţi, prezintă efecte de stimulare a creşterii şi dezvoltării armonioase la copii. Germenii pot să încetinească sau chiar să inverseze într-o anumită măsură procesul de îmbătrânire al organismului, fiind tot mai numeroase cazurile persoanelor vârstnice care şi-au recăpătat prin consumul constant de germeni unele dintre calităţile specifice maturităţii sau tinereţii. Duke Pearson, Sandy Shaw, dr. Benjamin Frank şi alţi cercetători susţin că această activitate regenerantă se datorează antioxidanţilor, unei game largi de enzime, precum şi vitaminelor antioxidante A, C, E. Acestea împiedică oxidarea grăsimilor din sânge, inhibând astfel formarea radicali liberi. Iată însă şi câteva indicaţii particulare:
– germenii de grâu în miere – sunt revitalizantul universal recomandat în special persoanelor care au nevoie de multă energie, convalescenţilor, bătrânilor şi copiilor. Se fac cure de minimum o lună, care măresc capacitatea de regenerare a organismului.
– germenii de ovăz în miere – au ca proprietate marcantă acţiunea întineritoare intensă. Sunt extrem de utili şi în tratarea afecţiunilor cardiovasculare asociate vârstei înaintate, precum şi pentru eliminarea efectelor unei alimentaţii neadecvate.
– germenii de năut în miere – sunt un revigorant masculin şi un afrodiziac remarcabil. Sunt utilizaţi de mii de ani în Orientul Mijlociu pentru tratarea sterilităţii şi impotenţei, dar şi a sensibilităţii la frig şi la variaţiile climatice.
– germenii de dovleac în miere – conţin proteine și grăsimi de mare calitate, vitamina E, fosfor, fier şi zinc (un oligoelement care adesea lipseşte din dieta modernă). Sunt excelenţi ca stimulent imunitar şi reglator endocrin (este remarcabil efectul lor în cazurile de pubertate prematură, dereglarea producţiei de hormoni sexuali etc.).

2. Tinctura de germeni

Preparare: 400 g germeni se mixează cu 1 litru de alcool alimentar de 70°. Se lasă la macerat 8-10 zile, într-o sticlă bine închisă, după care se strecoară prin tifon şi se păstrează în sticluţe mici, închise la culoare.
Administrare: Se consumă 1 linguriţă la un pahar cu apă, de 3 ori pe zi.
În amestec cu tinctură de echinacea şi licheni, tincturile de germeni sunt indicate pentru afecţiuni respiratorii, gripă, tuse de diverse etiologii, astm, faringită, anorexie. În acest caz, rolul tincturii de germeni este de a potenţa efectul imunostimulator al primelor două tincturi, dar şi de a stimula capacitatea naturală de regenerare a corpului.
Indicaţii speciale ale tincturilor de germeni:
– tinctura de germeni de lucernă – este un stimulent nervos puternic şi blând în acelaşi timp. Se foloseşte în cazuri de astenie, somnolenţă, depresie asociată unor boli cronice sau vârstei.
– tinctura de germeni de soia – previne apariţia tumorilor benigne la femei, în special a celor cu localizare mamară şi genitală. Mai este folosită cu succes în tratamentul hirsutismului, menopauzei premature, tulburărilor de ciclu menstrual, frigidităţii asociată insuficienţei hormonale.
– tinctura de germeni de schinduf – este un remarcabil protector al rinichilor şi al aparatului urinar pe ansamblu. Despre germenii de schinduf se spune că „purifică sângele”, motiv pentru care tinctura obţinută din aceştia este recomandată în diferitele forme de alergie, în infecţiile cronicizate, în tratarea anemiei hemolitice, dar şi în anumite forme de leucemie.

3. Loţiune pe bază de germeni (pentru uz cosmetic)

Preparare: 100 g germeni proaspeţi de soia, 20 g glicerină, 10 ml alcool 96° şi eventual o frunză de aloe se mixează bine în blender (mixer) timp de 10 minute. Apoi se filtrează şi se păstrează în sticle bine închise.
Administrare: Se întinde pe piele ca o cremă obişnuită, se lasă 15-30 de minute să pătrundă în straturile profunde ale pielii, după care se face un masaj uşor de 5 minute. În final, se spală faţa cu un tampon de vată înmuiat în ceai de muşeţel. Pentru regenerarea părului, 1 lingură din acest preparat se amestecă cu câteva picături de tinctură de ardei iute şi un gălbenuş. Se spală bine părul după care se clăteşte. Nu se foloseşte şampon.

Împăcarea cu iarna

Sistemele terapeutice străvechi, cum sunt medicina chineză şi Ayurveda (sistemul medical indian), recomandă câţiva paşi simpli pentru a ne pune fiinţa în acord cu energiile iernii:
1. Amplificaţi căldura corporală: consum de hrană şi lichide calde, folosirea alimentelor picante, protejarea corpului prin haine călduroase, temperatură ambientală agreabilă, băi calde.
2. Folosiţi condimentele aromatice, care stimulează digestia, mai ales în cazul consumului de alimente grele. Se recomandă în special ghimbirul, cardamonul, piperul negru, boiaua de ardei, sovârful, măghiranul, cimbrul, cimbrişorul, busuiocul, muştarul.
3. Evitaţi sedentarismul (mai accentuat în acest interval).
4. Consumaţi cât mai puțină carne şi lactate.
5. Folosiţi alimentele vii (în măsura în care mai sunt încă accesibile). Fructele şi legumele păstrate peste iarnă este bine să fie consumate ca atare, neprelucrate termic, eventual sub formă de sucuri sau salate. Germenii proaspeţi, preparaţi în casă, pot constitui acum cel mai valoros şi, în acelaşi timp, cel mai ieftin supliment natural cu rol terapeutic.

Grâul germinat şi viaţa sexuală

– Numeroase studii evidenţiază faptul că adăugarea cerealelor încolţite în alimentaţie a determinat creşterea lactaţiei la femeile care alăptau, creşterea fertilităţii şi chiar eliminarea sterilităţii. Acest fapt nu este surprinzător dacă avem în vedere că grâul conţine vitamina E în cantitate mare, fiind o sursă importantă a acestei vitamine a fertilităţii. Chiar dacă grâul este una din sursele cele mai bogate de vitamina E naturală, conţinutul său de vitamina E se triplează atunci când este supus încolţirii. Și alte cereale încolţite, în special ovăzul şi secara, constituie surse excelente de vitamina E, la fel ca şi toate seminţele oleaginoase încolţite.

Poate să ajute grâul germinat la combaterea cancerului?

Dr. Thelma Arthur de la centrul de cercetare Arthur Testing Labs din Chula Vista, California, a făcut cercetări pe 200 de pacienţi bolnavi de cancer, care ţineau regimuri vegetariene şi care includeau în dietă şi seminţe germinate. Concluziile au evidenţiat creşteri semnificative ale imunităţii organismului în aproape toate cazurile. Nivelul de toxicitate al sângelui, care de obicei e mare în boli precum cancerul, a fost de asemenea mic în aproape toate cazurile.
În 1978, la Centrul de cercetări oncologice al Universităţii din Texas, SUA, dr. Charles Shaw şi dr. Chiu-na Lai au testat mai multe alimente vegetale pentru a descoperi eventualele elemente anticanceroase. Printre ele s-au aflat grâul germinat, germenii de linte și de fasole mung, precum şi morcovii şi pătrunjelul. Cu toate că morcovii şi pătrunjelul au avut într-adevăr un efect inhibant asupra substanţelor carcinogene, aceștia nu s-au dovedit nici pe departe la fel de puternici ca germenii de grâu în ceea ce priveşte acţiunea anticancerigenă.

In #TabaraMasterDetox consuman suc din iarba de grau, cel mai buternic detoxifiant si care are 50 de recomandari!

Va asteptama sa va inscrieti, mai avem doar cateva locuri disponibile!

Va multumim!

Echipa Master Detox

 

Sursa articolului: L. Gheorghe și V. Godeanu – Principii și direcții în vindecarea naturală, Ed. Kamala, 2006

10 benefiii ale masajului terapeutic

Masajul terapeutic poate fi aplicat si omului sanatos pentru ca rolul lui primordial este acela de a preveni bolile si de a mentine organismul in forma. In scop profilactic, masajul terapeutic are drept scop prevenirea si combaterea unor afectiuni sau imbolnaviri cauzate de acumularea oboselii profesionale, fizice si intelectuale.Masajul este o procedura manuala sau  mecanica, aplicata pe tegument si formatiunile subtegumentare, in scop terapeutic. Masajul terapeutic face parte din cadrul tratamentului complex recuperator a tulburarilor si leziunilor traumatice si in reeducarea functionala a sechelelor anumitor boli patologice. Beneficiile masajului sunt foarte multe. In acest articol vom enumera doar 10 dintre ele.

1. Masajul imbunatateste circulatia sanguina si cea limfatica
Masajul contribuie la activarea circulatiei in intregul corp prin efectele pe care le produce. Circulatia limfatica are in organism rolul de transportator al reziduurilor. Ingreunarea circulatiei limfatice, slaba circulatie a sangelui si in particular drenajul limfatic defectuos, pot fi readuse la nivelul normal de functionare cu ajutorul masajului.

2. Stimuleaza si alina sistemul nervos cat si cel endocrin
Daca este excutat energic, intre-un ritm viu, masajul produce efecte stimulatoare asupra sistemului nervos. Prin aplicarea procedeelor de masaj excitante, se mentine conditia psihomotrica optima. Efectuat prin manevre lente, blande, calmante, constituie un mijloc deosebit de eficient impotriva incordarilor excesive, a tensiunilor psihice, a durerilor,  a starii de neliniste si a stresului. Efectul de relaxare, de inlaturare a oboselii, se obtine tocmai prin relaxarea sistemului nervos si a sisemului endocrin, eliminand o serie de hormoni care induc starea de bine. Prin masaj se stimuleaza producerea de endorfine, substanta chimica din creier care produce sentimentul de fericire, de asemenea reduce nivelul hormonilor de stres ca adrenalina, cortisolul sau norepinefrina.

3. Masajul mareste mobilitatea si flexibilitatea incheieturilor
Oferind un bun efect vasodilatator si trofic, capsulele articulare sunt nutrite, iar articulatiile devin mai sanatoase.

4. Masajul creste elasticitatea si contractilitatea muschilor
Orice metoda de masaj contribuie la cresterea cantitatii de sange si oxigen in muschi. Acest fapt, imbunatateste elasticitatea, contractilitatea si posibilitatile functionale musculare si intarzie momentul anoxiei si acumularii de toxine, ce provoaca glicoza.

5. Masajul reduce tensiunea musculara
Nu este nici un mister in faptul ca masajul alina durerile si contracturile musculare. Anumite manevre ale masajului ce obtin efecte relaxante, duc la scaderea excitabilitii si contractilitatii musculare. Acest lucru este explicat prin faptul ca  masajul creste circulatia sangelui in muschi, ce imbina si produce natural asa numitele opiacee care alina durerea si contractura musculara.

6. Masajul  imbunatateste starea epidermei
Anumite tehnici specifice de masaj, produc o hiperemie (roseata), fapt care permite fibrelor musculare sa-si recapete rezervele energetice, iar pielii sa isi recapate elasticitatea si fermitatea prevenindu-se astfel tendinta fiziologica de hipermineralizare a  fibrelor elastice care se incarca progresiv cu calciu. Proprietatile fizice ale pielii sunt imbunatatite prin favorizarea exfolierii celulelor cornoase, care stimuleaza noi diferentieri bazale.

7.  Masajul contribuie la detoxifierea organismului si la imbunatatirea sistemului imunitar
Prin anumite manevre de masaj are loc usurarea transportului acizilor grasi si ai colesterolului, intensificarea schimburilor nutritive si eliminarea toxinelor din corp, si intarirea sistemului imunitar, prin stimularea ganglionilor limfatici. Actionand asupra tegumentelor si asupra glandelor sudoripare, masajul creste eliminarea permanenta si importanta a lichidelor de staza.

8. Masajul reduce stratul adipos
Este recunoscuta facilitarea lipolizei, masajul ducand la scaderea stratului adipos. Masajul intretine si dezvolta supletea tesutului conjunctiv, combate depunerile grasoase in exces sub piele si totodata le previne.

9. Masajul asigura vindecarea mai rapida a leziunilor la niveul tesutului moale
Prin cresterea calitatii structurilor colagene si elastice ale dermului, masajul ajuta resorbtia partiala sau totala a induratiilor cutanate fibroase sau a cicatricelor.

10. Masajul imbunatateste digestia
Efectele masajului se vad si in imbunatatirea digestiei, prin disparitia constipatiei si a balonarii si prin eliminarea mult mai facila. Masajul ,,periostal” este cel care intareste tonusul peretilor organelor cavitare, creste peristaltismul si stimuleaza secretiile intestinale.

Va asteptam in Tabara Master Detox V, in perioada 20 – 27 aprilie 2017.

Pana in data de 31 martie avem si 10 % discount.

Cu drag,

Echipa Master Detox Romania

Cele 4 categorii de alimente alcaline !

Alimentele cu cel mai puternic efect alcalinizant, recomandate in dieta alcalina, sunt:

  • Alimente foarte alcaline: lamai, pepene rosu
  • Alimente alcaline: pepene galben, telina, smochine, curmale, lamai verzi, alge marine, mango, pepene galben, papaya, patrunjel, struguri fara samburi, creson, sparanghel, sucuri de fructe,  sucuri de legume, fructe kiwi, fructul pasiunii, pere dulci, ananas, smochine.
  • Alimente moderat alcaline: mere dulci, caise, avocado, banane coapte, coacaze, smochine proaspete, usturoi, grepfrut, ierburi, salate, nectarine, piersici dulci, mazare, dovleac dulce, sare de mare, fasole verde, sfecla, ardei gras, broccoli, varza, pudra de carob, conopida, ghimbir, portocale, cartofi, zmeura, capsune, dovlecei, porumb, napi, otet de mere.
  • Alimente usor alcaline: migdale, anghinare, varza de Bruxelles, cirese, nuca de cocos proaspata, castraveti, vinete, miere, praz, ciuperci, masline, ceapa, muraturi, ridichi, condimente, rosii dulci, castane coapte, galbenus de ou fiert, lapte de capra, maioneza preparata in casa, ulei de masline, seminte de susan, boabe de soia, tofu, lapte de soia, germeni, drojdie.

De ce alcalin ?

Pentru ca in mediul alcalin nu se pot dezvolta bacteriile, virusii, etc. Pentru ca cea mai buna metoda de vindecare a organismului este alcalinizarea. Va asteptam in Tabara Master Detox, locul in care va veti intalni cu persoane care au ales sa faca ceva pentru sanatatea lor, care vin sa invete cum sa aiba un stil de viata sanatos, sa se regaseasca, sa se autodepaseasca si sa se relaxeze.

Mai avem doar cateva locuri disponibile.

Va puteti inscrie acum pe www.masterdetox.ro si aveti si 10 % reducere pentru plata integrala.

Ne vedem pe 20 aprilie, Acasa la Moieciu!

Va multumim.

Echipa Master Detox Romania

 

Lista alimentelor alcaline si acide

LISTA ALIMENTELOR ALCALINE

Legume

Alge maro (Kelp)

Alge Wakame

Andive

Ardei iute/gras

Asparagus

Bob

Broccoli

Brussels Sprouts

Busuioc

Cartofi dulci

Cartofi noi

Castravete

Cauliflower

Ceapă

Chard (sfeclă elveţiană)

Chilli

Chives (soi de ceapă verde cu o uşoară aromă de usturoi)

Coriandru

Dovleac

Dovlecel/Zucchini

Țelină

Fasole boabe

Fasole verde

Kale

Mazăre

Morcovi

Năsturel

Păpădie

Pătrunjel

Ridiche

Roșii

Salată verde

Sfeclă roşie

Spanac

Usturoi

Varză

Vinete

 

Fructe

Avocado

Grepfrut

Lămâie

Nucă de cocos proaspătă

 

Cereale şi leguminoase

Chia/Salba (Salvia hispanica)

Fasole

Fasole mung

Hrişcă

Kamut (grâu antic, kamut)

Linte

mei

Orez brun

Quinoa (cereală din America de Sud)

Soia

Spelt (o formă de grâu)

Ştir

 

Seminţe

Cocos

Migdale

Seminţe de dovleac

Seminţe de floarea soarelui

Seminţe de In

Seminţe de susan

 

Ulei

Uei Udo’s (supliment alimentar)

Ulei de avocado

Ulei de in

Ulei de măsline

Unei de cocos

 

Verdeaţă

Mlădiţe (iarbă) de grâu

Mlădiţe (iarbă) de orz

Mlădiţe (iarbă) de ovăz

Mlădiţe (iarbă) de grâu Kamut

Iarba câinelui (Agropyron firmum)

Coada calului

 

Germeni

Germeni de  schinduf

Germeni de Alfalfa

Germeni de Amaranth

Germeni de Broccoli

Germeni de fasole Mung

Germeni de Kamut

Germeni de Quinoa

Germeni de ridiche

Germeni de soia

Germeni de Spelt

 

Pâine

Pâine cu germeni

Lipie cu germeni

Pâine/lipie fără gluten /drojdie

Altele

Apa alcalină

Ceai din plante

Lapte de capră şi de migdale

Tofu

 

 

 

LISTA ALIMENTELOR ACIDE

 

Carne

cârnaţi

carne conservată

creveţi

crustacee

curcan

homar

iepure

midii

miel

peşte

porc

scoici

slănină

stridie

ton

vânat

vită

viţel

 

Lactate şi ouă

brânză

brânză de soia

brânză de vaci

frișcă

iaurt

înghețată

lapte

ouă

unt

zer

 

Îndulcitori

fructoză

Îndulcitori artificiali

miere

roșcove

sirop de arțar

sirop de porumb

sucraloză

zaharină

zaharoză

zahăr rafinat

 

Fructe

afine

ananas

caise

căpşuni

coacăze

fructe de pădure

fructe tropicale

mango

mere

pepene galben

pere

piersici

portocale

prune

prune uscate

stafide

struguri

zmeură

 

Nuci şi seminţe

acaju

alune

arahide

castane

fistic

nuci

nuci de Brazilia

nuci de macadamia

nuci pecan

 

Băuturi

Alcool

Apa carbogazoasă

Apa de robinet

Apă cu arome

Băuturi decafeinizate

Băuturi energizante

cacao

Cafea

Ceai negru

Ceai verde

Cola

Lapte

Sucuri pasteurizate

 

 

Ulei

Ulei expus la căldură, lumină sau aer

Ulei prăjit

Ulei solid (margarină)

 

Sosuri

maioneză

Ketchup

muştar

sos de soia

murături

oţet

sos Tabasco

sos Tamari

sos Wasabi

 

Altele

Ciuperci

Miso  (produs japonez din soia)

Pâine albă, paste, orez alb, tăiţei

Ciocolată

Chipsuri

Pizza

Biscuiţi

Ţigări

Droguri

Bomboane

 

 

 

(sursa: http://www.energiseforlife.com)

De ce ar trebui să urmati un program Master Detox?

Convingerea noastră este că toate bolile încep prin acumularea de toxine și sub influența energiei provenite din emoțiile negative și dezechilibrul fizic, acestea ducând în mod forțat la consumul unei mari părți a vitalității noastre de către sinele fizic. Postind o zi pe săptămână cu sucuri hrănitoare, veți elibera fluxul de energie din planul fizic și îi veți permite să vă pătrundă și să vă fortifice emoțiile, mintea și spiritul.

De-a lungul istoriei, mulți oameni de seamă au apelat în demersurile lor la postire ca modalitate de intensificare a sănătății și înțelegerii lor.

Pe perioada zilelelor de post, nu ne procupăm cu tradiționalele “proprietăți nutriționale” ale hranei, cum ar fi caloriile, proteina, carbohidrații și grăsimile. Ceea ce contează este energia pozitivă a forței vieții, gasită în sucurile proaspăt stoarse: enzime, minerale alcaline și electroliți.

Un lucru interesant este acela că, prin tehnicile fotografiei kirliene, oamenii de știință au posibilitatea să verifice observațiile noastre prin măsurarea energiei pozitive și negative a forței vieții din mâncăruri: germenii sunt cei mai benefici, pe când cărnurile, produsele lactate pasteurizate și produsele din făină procesată sunt cele mai nocive.

Experiența și cercetarea noastră indică cum că, pentru rezultate optime, băuturile din verdețuri ar trebui să fie principalele băuturi pe perioada postului. Apa cu lămâie, sucul de pepene verde și castravete, ceaiurile de plante, sucul din iarbă de grâu și mici cantități de suc de fructe proaspăt stors și diluat, în anumite cazuri, pot fi de asemenea folosite. Pentru fiecare kilogram al greutății dvs. corporale veți consuma cel puțin 30 ml de apă pură sau suc.

Vă sugerăm să consumați cel puțin 2 litri (8 pahare a câte 250 ml) pe durata zilei, mai ales la orele dimineții, iar ultima dată să beți cu cel puțin 3 ore înainte de a vă retrage la somn, în măsura în care este posibil.

Această metodă va reduce la minim vizitele la baie pe durata nopții.

 

Întrebările cele mai frecvente care apar după încheierea cu succes a unei zile de post sunt următoarele:

 

  1. Î: “Am fost obosit, cu dureri și iritabil de-a lungul unei mari părți din ziua de post. Acest lucru este normal?”

R: Pe parcursul primelor zile de post, această reacție este de așteptat. Este pur și simplu efectul datorat desprinderii din celule a toxinelor înmagazinate și eliminării lor din corp. Bucurați-vă de aceste experiențe, deoarece ele semnalizează descărcarea, eliminarea și în ultimă instanță eliberarea de toxine. Puteți să minimalizați disconfortul prin creșterea volumui de lichid pe care-l consumați pe durata zilei….

 

  1. Î: “Cât de des ar trebui să repet postul?”

R: În mod ideal, ar trebui să țineți post cel puțin o zi pe săptămână. Dacă aveți o sănătate bună și doriți să postiți pentru mai mult timp, alegeți o perioadă care este mai puțin încărcată. Două posturi lungi pe an vor fi foarte bune. Permiteți corpului, minții și spiritului dvs. să se bucure  în timp ce vă curățați organismul. Cercetările arată că, procedând în acest fel, vă puteți aștepta să vă prelungiți viața cu până la 20 de ani productivi. Postul de o zi pe săptămână îmbunătățește de asemenea eficiența dvs. pe durata celorlalte șase zile ale acesteia. Persoanele care au urmat acest program au relatat că ziua de post a devenit ziua lor cea mai productivă.

Va multumim!

Impresiile participantilor – Tabara Master Detox IV – 5 13 FEBRUARIE 2017

Dragi prieteni,

O noua editie a taberei Master Detox, cea de-a IV-a, a luat sfarsit. Oameni frumosi, mame si fiice, soti si sotii, persoane de toate varstele, din Braila, Galati, Iasi, Alba, Cluj, Deva si Bucuresti au venit sa se relaxeze, sa se detoxifieze, sa isi depaseasca limitele. Energia grupului a fost extraordinara si in numai o saptamana am reusit sa devenim prieteni foarte buni si sa avem rezultate extraordinare. Si nu ne oprim aici….

Iata ce au spus despre tabara cativa dinte participanti:

„Nu credeam ca va fi asa de usor de tinut o cura de sucuri. Foarte gustoase si sanatoase. Nu am avut niciodata senzatia de foame. Acesti oameni placuti de aici si aceste locuri minunate m-au convins sa revin cel putin odata pe an” – Liliana, Iasi

„A fost o experienta frumoasa. Mi-am incarcat bateriile, m-am resetat fizic si psihic. Am aflat lucruri interesante pe care le voi aplica in viata de zi cu zi. Am cunoscut oameni deosebiti. Multumesc, Catalin!” – Adriana, Bucuresti

„Pentru mine tabara a reprezentat inceputul unui nou stil de viata sanatos, punctul 0. Succes tuturor.”  – Silvia, Bucuresti

„M-a simtit extraordinar de bine in aceasta tabara. Am invatat multe lucruri noi, mi-am facut prieteni si am inceput un stil de viata sanatos pe care doresc sa mi-l mentin.” – Corina, Braila

„Experienta a fost uluitoare. Drumetiile ne-au incarcat energetic pentru tot restul anului. Dieta cu sucuri ne-a aratat ca viata e minunata si in acest fel, mai ales in acest fel. Catalin, iti multumesc!” – Claudia, Alba

„A fost o experienta inedita. Am depasit bariere fizice si emotionale. Ma bucur de alegerea facuta. Tot ce s-a intamplat aici a fost minunat. Am slabit 3 kilograme dar starea asta de bine nu se compara cu nimic. Multumesc Catalin.”  – Crenguta, Cluj

„Un loc foarte bun pentru resetarea totala (fizica, psihica si spirituala). Poti invata si rezolva lectii de viata, cum ar fi umilinta” – Maria, Alba

„Dumnezeu sa va binecuvinteze cu sanatate. Un inceput timid dar minunat. O provocare ce o recomand tuturor cu mult drag. Drumetiile minunate! Peisajele de vis!  Va iubesc!” – Lucretia, Iasi

” A fost o experienta foarte frumoasa si benefica pentru sanatate, m-am delectat cu sucurile deosebit de gustoase iar gazda a fost deosebit de calduroasa. Voi reveni curand cu mare drag si vi recomanda cu caldura acest loc situat intr-o zona superba” – Stefan, Iasi

„A fost o experienta placuta. Voi participa si la alte editii ce se vor organiza” – Silvia, Braila

Va mutumesc tuturor, continuam sa comunicam si sa ne incurajam pe grupul nostru. Si vom reusi impreuna.

Fotografii din aceasta editie puteti vedea aici:

Posted by Master Detox România on 5 Februarie 2017

Va iubesc!

Catalin Aldulea

 

Meniu predetox – Master Detox Romania

In saptamana predetox, saptamana care precede programului va rugam sa alegeti pentru fiecare masa alimentele preferate  dintre cele de mai jos:

Mic dejun:

  • Roșii
  • Castraveți
  • Ardei
  • Salată verde
  • Măsline verzi
  • Puțină miere și pastă de tahini
  • Migdale (nesărate și crude) – o mână plină
  • Fructe uscate (5-10 bucăți)
  • Suc proaspăt
  • Ceai din plante
  • 2 felii de pâine neagră prăjită

 

Prânz:

  • Salate verde-închis ( rucola, pătrunjel, spanac, castravete, roșii, măsline, ardei, ulei de măsline, suc de lămâie)
  • Orez brun
  • Păstăi: linte, mazăre
  • Legume la aburi
  • Mâncăruri de legume cu ulei de măsline
  • Fructe

Cină:

  • Pește la grătar
  • Salată verde închis
  • Supă de legume
  • Legume la aburi

Gustări:

  • Migdale, alune și nuci (nesărate și crude) – o mâna plină
  • Fructe uscate – o mână plină
  • 1 fruct
  • Avocado
  • Castraveți
  • Morcovi

Observații:

  1. Vă rugăm evitați toate băuturile cu cofeină. Fără cafea, fără ceai negru, fără coca-cola.
  2. Vă rugăm beți cel puțin 3 litri de apă în fiecare zi.
  3. Vă rugăm evitați toate produsele lactate.
  4. Vă rugăm evitați orice fel de carne, cu excepția peștelui
  5. Vă rugăm evitați carbohidrații albi și zahărul alb.

Este recomandat să faceti mişcare (mers alert sau alergare uşoară, aerobic, fitness, pilates,steching)  cel puţin 30 minute zilnic.

Meditaţia este deasemenea foarte recomandată pentru eliminarea gândurilor negative.

Vă recomandăm sa staţi cu ochii inchisi 10 minute zilnic si in acest timp să vă concentraţi doar pe respiratie şi anume:

  • Inspiraţi adânc pe nas, cât mai mult posibil
  • Expiraţi pe gură, incercând sa eliminaţi tot aerul din plămâni

Mişcarea si meditaţia va vor face să vă simţiţi foarte bine si vă vor pregati pentru programul de detox ce va urma in saptămâna următoare.

Cu prietenie,

 Catalin Aldulea

9 recomandari pentru saptamana PREDETOX – Tabara Master Detox IV

Dragilor,

Pentru ca mai este exact o saptamana pana ne intalnim, va rugam ca incepand de maine sa incepeti sa urmati meniul predetox. Acest lucru este foarte important pentru a maximiza beneficiile detoxifierii dvs. si pentru a minimiza efectele neplăcute ale acesteia. Renunțați la substanțele care împiedică procesul de detoxifiere: prin eliminarea acestor substanțe veți minimiza orice reacții negative de detoxifiere, cum ar fi greața/durerile de cap
1. Regula noastră cea mai importantă este să renunțați la alcool, băuturi acide și cofeinizate, cum ar fi cafeaua, ceaiul verde, coca cola și băuturile carbogazoase. În schimb, consumați ceaiuri de plante.
2. Consumați zilnic cel puțin 2,5 litri de apă alcalină. (Preparați-vă propria apă alcalină prin adăugarea a 2 lingurițe de bicarbonat la 1,5 litri de apă filtrată.)
3. Începeți-vă ziua cu apă cu lămâie. (Puneți puțin suc de lămâie într-un pahar cu apă filtrată.)
4.  Nu mai beți apă cu o jumatate de oră înainte de mese și beți apă la 1.5 ore după acestea.
5.  Folosiți sare de Himalaya în locul sării de masă. (Nu gătiți cu sare de Himalaya, întotdeauna adăugați-o după ce ați gătit.)
6. Ar trebui să beți sucuri proaspăt stoarse în loc de băuturi carbogazoase. (Nu beți suc de portocale deoarece este foarte acid.)
7.  Nu consumați produse animale, lactate și cereale procesate. Serviți o dietă bazată pe plante care să conțină legume, fructe, nuci, semințe, cereale, leguminoase și uleiuri de calitate (cum ar fi avocado, ulei de cocos, ulei de măsline…). Legumele crude ar trebui să constituie o mare parte a dietei dvs.
8.  Pentru a satisface pofta de dulce, mâncați fructe sau amestecați puțină miere sau agavă cu tahini.
9.  Evitați stresul; acesta cauzează un mediu acid în corpul dvs. Focalizați-vă pe dvs. înșivă; învățați să respirați adânc, mergeți la plimbări în aer liber, meditați, faceți o rugăciune și încercați să vă planificați un timp dedicat doar propriei persoane.

Ne vedem duminica, 5 februarie 2017, Acasa la Moieciu,  pentru a incepe o noua #TabaraMasterDetox, mai exact #EditiaIV.

Va dorim o saptamana excelenta!

Echipa Master Detox Romania

Despre Iulian Carp – Maseurul din Tabara Master Detox IV

Despre mine,

AM INCEPUT IN URMA CU 14 ANI CU UN CURS DE MASAJ LA SCOALA CRISTINE VALMY. AM TERMINAT CU 10 PROBA PRACTICA, AM ABSOLVIT TOATE MODULELE DE MASAJ SI DATORITA REZULTATELOR MELE MI S-A PROPUS SA RAMAN COLABORATOR. IN URMATOAREA PERIOADA  AM DEVENIT MAESTRU MASEUR.

AM COLABORAT CU DIFERITE CABINETE DE MASAJ IN PERIOADA 2003-2007, DUPA CARE AM DECIS SA MERG IN AUSTRIA, SA PROFESEZ ACOLO LA UN CENTRU SPA. DIN 2008 AM LUCRAT DIN NOU IN BUCURESTI LA UNUL DINTRE CELE MAI RENUMITE SALOANE, LOREAL BY LORAN TUREETE.

DUPA 2010 AM FACUT NUMEROASE  CURSURI DE AUTO VINDECARE SI TERAPIE CU BIOENERGIE. IN PREZENT AM UNCABINET  IN BUCURESTI SI COLABOREZ SI CU ALTI TERAPEUTI. AM LA ACTIV PESTE 500 CLIENTI CU AFECTIUNI DIVERSE, AM INCEPUT SA OFER SI MASAJ LA BIROU(MASAJUL PE SCAUN) SI INCERC SA MA  AUTO DEPASESC MERGAND LA SEMINARII CARE PRIVESC OMUL DIN PUCT DE VEDERE HOLISTIC. DE-A LUNGUL CARIEREI AM FACUT CURSURI DE:

  1. -PRESOPUCTURA,
  2. -MASAJ DE RELAXARE,
  3. -MASAJ TERAPEUTIC,
  4. -MASAJ CHINEZESC,
  5. -TUINA,
  6. -MASAJ CU VENTUZE,
  7. -MAGNETO TERAPIE,
  8. -TERAPIE CU LUMANARI TADE,
  9. -CRISTALO TERAPIE,
  10. -MASAJ ANTICELULITIC,
  11. -MASAJ CU PITRE VULCANICE,
  12. -MASAJ DE RELAXARE LOMI LOMI,
  13. -TEHNICI DE ECHILIBRARE ENERGETICA PRIN RESPIRATIE SI UTILIZAREA SUBCONSTIENTULUI.

IMI PLACE SA AJUT OAMENII, SA LE ALIN SUFERINTELE.

Pe masura ce evoluezi o sa observi ca oamenii din jurul tau incep fie sa se indeparteze, fie, cumva, sa o apuce pe aceeasi cale ca si tine. Si, mai important, iti apar in viata alte persoane care incearca sa te invete tot felul de lucruri noi, interesante, si sa te faca sa evoluezi. Insa, asa cum altii vor incerca sa te ridice pe tine, la fel vei incerca sa faci si tu cu cei la care tii, si care opun rezistenta la schimbare.

Va astept pe toti in Tabara Master Detox IV, intre 5-13 februarie, sa petrecem impreuna 7 zile de relaxare, armonie si rasfat pentru minte, corp si spirit.

Cu prietenie,

Iulian Carp – Expert maseur