Articole

Germenii – Alimentul secolului XXI

Numeroase echipe de nutriţionişti şi dieteticieni se străduiesc de mult timp să descopere „schemele ideale” de hrănire pentru omul modern. Hrana ideală ar trebui să îndeplinească niște condiţii care cu greu pot fi întrunite în acelaşi timp:

1. Să fie ieftină şi să poată fi produsă din abundenţă.
2. Să conţină întregul complex de minerale, vitamine şi alte elemente necesare vieţii.
3. Să susţină fiinţa umană din punct de vedere nervos, constituind un sprijin în lupta contra stresului care a devenit un element caracteristic al omului care locuieşte în marile metropole.
4. Să confere putere şi energie de acţiune.
5. Să nu necesite mult timp pentru a fi preparată.
6. Pe cât posibil, să prevină degenerarea şi îmbătrânirea.
Toate acestea par foarte greu de îndeplinit, producătorii din domeniul alimentar mulţumindu-se să dea răspunsuri doar la o parte dintre cerinţe, prin conserve, semipreparate sau alimente îmbogăţite cu minerale şi vitamine. Acestea pot rezolva într-o anumită măsură problema timpului, a stocării, gătirii și a prezenţei unor componente nutritive. Dar cu ce preţ? Nu mai este pentru nimeni astăzi un secret faptul că hrana conservată cu ajutorul aditivilor chimici, alimentele congelate sau preparate industrial sunt în mare parte MOARTE şi prin urmare ele nu pot să dea toată energia şi nutrienţii necesari organismului viu. Consumul îndelungat de hrană lipsită de principii vitale accentuează degenerarea, bătrâneţea şi boala…
Totul a început în Statele Unite…
În anii ‘60, un medic pe atunci necunoscut, pe nume Ann Wigmore, avea să producă o revoluţie în tratamentul uneia dintre cele mai grele boli cunoscute: cancerul. Medicamentele „super-sofisticate” pe care le folosea ea nu erau altceva decât un pumn de seminţe încolţite de grâu, orz, lucernă etc. Acestea, administrate oral ori sub formă de clismă, produceau minuni, și asta nu numai în cancer, ci şi în bolile de piele, în alergii, în bolile articulare, în cazurile de îmbătrânire prematură etc. Mulţimea cazurilor vindecate a atras atenţia; mai întâi a opiniei publice, apoi a cercetătorilor, care au descoperit că seminţele, când încep să germineze, declanşează energiile vieţii, ce pot fi de un real folos în vindecarea celor mai diverse boli. Aşa a început povestea tratamentelor miraculoase cu seminţe încolţite, din care vom depăna câteva file în continuare.

Misterul germenilor

Umeziţi un bob de grâu cu puţină apă şi lăsaţi-l într-un loc cald. În mai puţin de o zi apare miracolul: o întreagă uzină intră în funcţiune, producând cantităţi impresionante de substanţe bioactive. În micul bob de grâu se declanşează un incredibil flux de energie; sunt produse din abundenţă enzime, cantitatea de fosfor, magneziu, calciu şi alte minerale se triplează în câteva ore şi încep tot acum eforturile micii plante de a se dezvolta. Fiecare sămânţă conţine vitamine, minerale, proteine, grăsimi şi alte rezerve, aşteptând condiţiile de mediu propice pentru creştere; odată cu procesul germinării, prin diferite procese metabolice şi transmutaţii biologice, toate cantităţile de substanţe nutritive se modifică spectaculos. În cazul boabelor de linte, de exemplu, vitamina C este în cantităţi infime înainte de germinare. La scurt timp, însă după apariţia mlădiţei, proporţia acestei vitamine creşte spectaculos, plasând germenii de linte între cele mai valoroase surse vegetale de vitamină C. Fără îndoială că astfel de „condensatori” de energie vitală sunt capabili să impulsioneze eficient procesele de refacere pentru organism lipsit de vigoare şi energie vitală.
Faptul că germenii pot încetini sau chiar face ireversibilă îmbătrânirea poate părea exagerat. Totuşi, cercetările realizate de mai mulţi specialişti (Duck Person şi Sandy Shaw, dr. Benyiamin Frank, dr. Edward Howell şi alţii), au evidenţiat existenţa în seminţele germinate a numeroşi factori antiîmbătrânire. Este vorba în primul rând de vitaminele antioxidante, dar şi de o gamă largă de enzime, existente din abundenţă în germenii proaspeţi (aceasta nu este însă valabil în aceeaşi măsură pentru germeni uscaţi!)

Vitaminele tinereţii

În ultima vreme a apărut tot mai des noţiunea de radicali liberi, vorbindu-se despre efectele lor adverse asupra sănătăţii omului. Renumiţii radicali liberi sunt de fapt fragmente moleculare care înconjoară celulele şi pot provoca îmbătrânirea corpului. Ei sunt foarte instabili şi tind să întrerupă activitatea normală a celulelor pe care le întâlnesc. Vitaminele A,C şi E, existente în aproape toţi germenii, inhibă formarea radicalilor liberi în corp. Un mare avantaj îl constituie faptul că, în cazul seminţelor germinate, aceste vitamine se află într-un complex echilibrat, asociate cu substanţe care le fac uşor asimilabile.

Enzimele
Dr. Edward Howell consideră că tinereţea depinde de cantitatea şi de puterea enzimelor din corp. Conform cercetărilor sale, lipsa enzimelor din alimentaţie provoacă perturbări grave: „[…] conduce la accelerarea îmbătrânirii, este responsabilă în mare măsură de moartea prematură și reprezintă una dintre cauzele majore ale instalării bolilor degenerative. Dar enzimele nu pot fi obţinute dintr-o hrană preparată termic, deoarece la mai mult de 60°C ele sunt în totalitate distruse. Folosirea alimentelor moarte din punct de vedere enzimatic obligă organismul să cedeze din propriile rezerve de enzime, pentru ca procesele metabolice să se desfăşoare normal. Aceasta face ca cei care consumă preponderent hrană preparată termic să fie mult mai expuşi la afecţiuni cardiovasculare, la boli ale pancreasului, la cancer şi la tulburări hormonale”.
Oamenii şi animalele domesticite sunt singurele fiinţe de pe pământ care mănâncă mâncare fără enzime naturale (gătită). Dr. Howell crede că acesta este unul dintre motivele pentru care oamenii suferă de cancer şi alte boli degenerative pe care animalele sălbatice nu le fac. Procesul de îmbătrânire se accelerează şi obligă corpul să apeleze la rezervele deja împuținate de enzime metabolice. Când germenii sunt consumaţi cruzi, ei ajută atât la propria lor digestie, cât și la digerarea altor alimente. Dacă fructele şi legumele sunt mai puţin accesibile în perioada de iarnă, germenii proaspeţi pot fi obţinuţi, cu minimum de efort, oricând și de către oricine. Ei sunt adevărate concentrate naturale de enzime, fitohormoni, proteine, glucide, vitamine şi minerale.

Germenii – un medicament printre alimente

Aceste proprietăți au dus la o răspândire considerabilă a produselor şi preparatelor pe bază de germeni. În Occident, ei pot fi procuraţi cu uşurinţă din orice supermagazin. Germenii au jucat un rol de bază în răspândirea liniilor de restaurante cu autoservire în care se consumă în special salate şi, recent, au apărut chiar şi în sandviciurile produse de principalele reţele de fast-food. Există o adevărată explozie a firmelor producătoare de germeni, dar şi de aparate manuale sau automate pentru obţinerea acasă. În SUA, cercetătoarea Ann Wigmore a promovat folosirea alimentelor vii şi în special a germenilor şi a înfiinţat fundaţia care-i poartă numele. În cadrul acesteia, funcţionează un centru de sănătate renumit pentru faptul că cel puţin 50% din hrana servită celor care vin pentru tratament în cadrul acestui centru constă în germeni şi verdeţuri proaspete. Ann Wigmore însăşi s-a vindecat de colită şi artrită reumatoidă urmând un regim vegetarian bazat pe germeni, iar la vârsta de 77 de ani părul ei şi-a recăpătat culoarea naturală.
Alimentele bogate în enzime (germenii, legumele proaspete, fructele şi sucul lor) sunt cei mai importanţi factori în încetinirea ceasului îmbătrânirii. Carnea şi alte alimente gătite, grele, mai ales cele grase sau dulci, sunt deficitare în enzime. Acestea încetinesc metabolismul şi slăbesc sistemul imunitar. Alimentele vii, dimpotrivă, ajută corpul să-şi conserve enzimele vitale, stimulând metabolismul şi procesele de curăţare şi regenerare; ele au capacitatea de a întări sistemul imunitar şi ne ajută să avem o viaţă lungă şi sănătoasă. Germenii consumaţi proaspeţi sunt, fără îndoială, alimentele cele mai vii dintre cele cunoscute, fiind un element important în combaterea bolilor, deoarece declanşează procese foarte intense de dezintoxicare şi reîntinerire. În lumina acestor informaţii, fără îndoială că modul de obţinere şi de administrare a germenilor, precum şi indicaţiile lor terapeutice prezintă un maxim interes.

Cum obţinem germenii în casă?

Iată câteva metode simple de obţinere a germenilor din cereale. Seminţele pe care vrem să le punem la germinat trebuie spălate de 3 ori, pentru a elimina praful și substanţele chimice de suprafaţă. Urmează înmuierea lor: Se umple un borcan cu apă călduţă şi se lasă seminţele acoperite cu apă timp de 4-6 ore, se scurge apa şi se lasă o pauză de 12 ore. După acest interval, seminţele se pregătesc pentru germinare. Pentru aceasta, ele vor fi puse pe o tavă care va fi acoperită cu tifon, într-o caserolă sau în câteva borcane. Seminţele trebuie distribuite uniform. Germinaţia durează 2-4 zile şi se încheie atunci când lungimea germenului atinge lungimea bobului (3-5 mm). Dacă temperatura în mediul ambiant este mai ridicată, se recomandă stropirea uşoară a seminţelor cu apă, pentru a nu se usca complet. Timpul de germinare trebuie respectat cu strictețe, deoarece după 4 zile radicelele tind să se „împâslească”, formând o ţesătură, iar proporţia de substanţe active nu mai creşte, deoarece se trece la o altă fază de dezvoltare a plantei (transformarea în mlădiţe) în care vor fi implicate alte substanţe.

Administrarea germenilor

Dacă vrem să consumăm germenii în stare proaspătă, vom respecta următoarele cantităţi:
– 1 linguriţă pe zi pentru copii
– 2 linguriţe pe zi pentru adolescenţi şi bătrâni
– 1-2 linguri pentru persoanele adulte
Cel mai adesea, pentru a fi mai uşor de consumat, germenii se mărunţesc sau se macină. Pentru a obţine însă efecte mai intense de regenerare a fiinţei se poate trece la o alimentaţie vegetariană preponderent crudivoră (bazată pe alimente nepreparate termic) în care germenii sunt incluşi în cantităţi mai mari. Ei pot intra în componenţa salatelor de crudităţi, a pâinilor din cereale, a prăjiturilor, a unor sucuri şi băuturi nutritive precum şi a majorităţii mâncărurilor vegetariene. Experienţa ne va face ca în scurt timp să descoperim cele mai potrivite combinaţii de germeni, precum şi ingredientele care fac ca gustul preparatelor noastre să devină agreabil.

7 super-medicamente obţinute din seminţe germinate

1. Germenii de grâu. Sursă excelentă de proteine şi vitamine, sunt utili pentru reglarea activităţii nervoase, calmează, măresc rapid vitalitatea, înfrumuseţează pielea, elimină disfuncţiile sexuale, au efecte în afecţiunile degenerative.
2. Germenii de năut. Sunt un excelent aliment pentru bărbaţi, amplifică energia şi vigoarea, iar cantitatea mare de proteine îi face să fie foarte hrănitori. Năutul germinat este bogat în calciu, potasiu, magneziu şi vitamine.
3. Germenii de linte. Conţinutul crescut de vitamina C şi fier îi recomandă în carenţele acestor elemente; se utilizează cu succes în atrofii musculare, devitalizare, slăbiciune.
4. Germenii de varză. Sunt o bună sursă de vitamine A, C, de iod şi sulf. Sunt recomandaţi în afecţiuni respiratorii, anemii, tulburări nervoase, afecţiuni digestive, rahitism, tulburări de ciclu.
5. Germenii de lucernă. Reprezintă unul dintre cele mai hrănitoare alimente, fiind o sursă excelentă de proteine de înaltă calitate şi de vitamine (A şi C). Sunt indicaţi în perioada sarcinii, în carenţele de calciu (au calciu asimilabil, nu ca cel din suplimente), în anemii şi îmbătrânire.
6. Germenii de dovleac. Binecunoscutele seminţe se transformă prin germinare în remedii concentrate pentru afecţiunile hepatice, ale prostatei şi renale. Conţin în cantităţi importante zinc, un element ce lipseşte adesea din alimentaţia modernă.
7. Germenii de floarea soarelui. Pe lângă efectele terapeutice remarcate în cazurile de anorexie, ateroscleroză şi afecţiuni respiratorii, ei sunt foarte gustoşi şi nutritivi, fiind utilizaţi la majoritatea salatelor de crudităţi şi a preparatelor cu germeni.

Dacă această prezentare nu v-a făcut încă să pregătiţi primele seminţe pentru germinare, vă dăm încă 5 motive pentru care germenii proaspeţi pot fi suplimente nutritive demne de luat în seamă.

1. Sunt ieftini. Germenii de fasole, de exemplu, cresc în volum odată cu germinarea de aproape 10 ori, simultan cu creşterea cantităţii de substanţe hrănitoare din compoziţia lor. Dintr-un kilogram de boabe de fasole puteţi obţine prin germinare o valoare nutritivă echivalentă cu cea din câteva kilograme de carne. Dacă avem în vedere preţurile celor două alimente, putem constata că folosirea germenilor este simţitor mai ieftină şi, în plus, mult mai sănătoasă! Proporţii asemănătoare putem regăsi, de altfel, şi la majoritatea germenilor de cereale şi legume. În plus, în afară de căldură, puţină apă și o tavă adecvată, germinarea nu necesită nicio investiţie suplimentară.
2. Sunt uşor de obţinut. În numai 2-3 zile, indiferent de perioada anului în care vă aflaţi, puteţi avea în propria bucătărie o sursă naturală de hrană sănătoasă, cu întregul complex de enzime, minerale şi vitamine. În special iarna sau în cazurile de lipsă a crudităţilor în alimentaţie, germenii sunt un supliment de o valoare greu de egalat.
3. Sunt un aliment complet. Accesibili oricărei vârste (de la copii mici până la bunici) ei reprezintă o sursă de proteine şi nutrienţi care dau energia necesară pentru dezvoltarea întregii fiinţe, acoperind cea mai mare parte a necesarului de vitamine esenţiale pentru organism. Un caz grăitor este folosirea în anul 1940 a germenilor de cereale ca mijloc de combatere a carenţelor alimentare şi efectelor cumplite ale foametei şi scorbutului dintr-o zonă foarte săracă a Indiei. Programul a cuprins administrarea germenilor pentru un număr de 200.000 de oameni. După 4 luni în care oamenii au fost învăţaţi să utilizeze germenii nu se mai înregistra niciun caz de scorbut, iar mortalitatea a scăzut în această perioadă cu peste 70% faţă de cazurile similare din aceeaşi zonă.
4. Germenii vindecă. De la cazurile de îmbătrânire prematură, malnutriţie, obezitate, carenţe de vitamine şi minerale până la bolile de inimă şi chiar cancer, toate pot fi tratate prin introducerea în alimentaţie a germenilor proaspeţi. Salatele de crudităţi cu germeni, sucurile din germeni, precum şi germenii ca atare determină efecte rapide de eliminare a toxinelor existente în sânge în cazul multor afecţiuni. În plus, studiile realizate în California de dr. Thelma Arthur pe mai multe sute de pacienţi au evidenţiat o creştere considerabilă a imunităţii la consumatorii consecvenţi de germeni proaspeţi faţă de persoanele cu o alimentaţie obişnuită.
5. Cresc longevitatea şi întreţin sănătatea. Prin substanţele conținute, ei încetinesc mult procesele de îmbătrânire (efect constatat în special la germenii de grâu), amplifică potenţa şi armonizează funcţia sexuală (prin aportul energetic şi prezenţa vitaminei E) și sporesc vigoarea. Aceste proprietăţi se datorează în mare măsură şi faptului că substanţele valoroase din germeni sunt foarte uşor de asimilat chiar de către un organism slăbit, îmbătrânit sau bolnav.

Din ce se obţin germenii

La început, pentru obţinerea germenilor au fost folosite mai ales boabele de cereale: grâu, orz şi ovăz. În timp însă au apărut şi germenii de leguminoase (mazăre, năut, soia, linte, fasole), de oleaginoase (floarea soarelui, dovleac), precum şi cei obţinuţi din anumite plante medicinale – schinduful este cel mai reprezentativ în acest sens. În total, în prezent sunt folosite în jur de 40 de feluri de germeni în terapie.
Ce conţin exact aceşti germeni? Dincolo de substanţele cu efecte binecunoscute (vitamine, săruri minerale, proteine), compoziţia chimică a germenilor diferitelor specii este încă un mister. Cert este că producătorii de medicamente hormonale (şi nu numai ei) au în față un câmp enorm de cercetare, pentru a cunoaşte uimitoarele proprietăţi terapeutice ale acestor embrioni de plante ce conţin substanţe cu efecte hormonale spectaculoase.

Timpul de înmuiere și germinare

Semințele, nucile, cerealele și boabele de păstăioase sunt acoperite de substanțe protectoare, numite inhibitori de enzime, care împiedică germinarea lor prematură și le asigură păstrarea nutrienților necesari creșterii. Când sunt consumate ca atare, acești inhibitori de enzime reduc absorbția unor minerale și vitamine importante, putând duce la deficiențe nutriționale sau la alte probleme de sănătate. Prin înmuierea lor prealabilă în apă, le permitem să germineze, să elibereze substanțele nutritive și să neutralizeze inhibitorii:
– Floarea soarelui: 2 ore înmuiere, 2-3 zile germinare
– Porumb: 12 ore înmuiere, 2-3 zile germinare
– Orez integral: 9 ore înmuiere, 3-5 zile germinare
– Mei: 8 ore înmuiere, 2-3 zile germinare
– Quinoa: 2 ore înmuiere, 1-2 zile germinare
– Hrișcă: 15 minute înmuiere, 1-2 zile germinare
– Orz: 6-8 ore înmuiere, 2 zile germinare
– Grâu: 7 ore înmuiere, 2-3 zile germinare
– Ovăz: 8 ore înmuiere, 2-3 zile germinare
– Fasole Mung: 24 ore înmuiere, 3-5 zile germinare
– Linte: 8 ore înmuiere, 12 ore germinare
– Năut: 12 ore înmuiere, 12 ore germinare
– Susan: 8 ore înmuiere, 1-2 zile germinare
– Schinduf: 8 ore înmuiere, 3-5 zile germinare
Unele nuci și semințe se lasă doar la înmuiat câteva ore, după care se pot consuma: nucile românești, nucile braziliene, migdalele, nucile pecan, macadamia, fisticul, semințele de in și de pin.

Preparate din germeni și efectele lor binefăcătoare

Din nevoia de a economisi timp, se preferă ca germenii să fie preparaţi în forme uşor de administrat şi care să conserve cât mai multe dintre proprietăţile lor ca medicamente vii. În afara cazului în care preparăm zilnic germeni pentru consum, vă recomandăm câteva metode de preparare care să favorizeze conservarea enzimelor şi a fitohormonilor, substanţe foarte sensibile la modificările mari de temperatură.

1. Maceratele în miere

Preparare: 300 g germeni zdrobiți se amestecă cu 700 g miere. Se lasă la macerat 2 săptămâni.
Administrare: se consumă 1 lingură de macerat de 3 ori pe zi, pe stomacul gol.
Este un remediu excelent pentru probleme digestive și constipaţie şi de asemenea foarte indicat în procesul de reîntinerire. Este un excelent tonic şi revitalizant pentru copii, bătrâni şi convalescenţi, prezintă efecte de stimulare a creşterii şi dezvoltării armonioase la copii. Germenii pot să încetinească sau chiar să inverseze într-o anumită măsură procesul de îmbătrânire al organismului, fiind tot mai numeroase cazurile persoanelor vârstnice care şi-au recăpătat prin consumul constant de germeni unele dintre calităţile specifice maturităţii sau tinereţii. Duke Pearson, Sandy Shaw, dr. Benjamin Frank şi alţi cercetători susţin că această activitate regenerantă se datorează antioxidanţilor, unei game largi de enzime, precum şi vitaminelor antioxidante A, C, E. Acestea împiedică oxidarea grăsimilor din sânge, inhibând astfel formarea radicali liberi. Iată însă şi câteva indicaţii particulare:
– germenii de grâu în miere – sunt revitalizantul universal recomandat în special persoanelor care au nevoie de multă energie, convalescenţilor, bătrânilor şi copiilor. Se fac cure de minimum o lună, care măresc capacitatea de regenerare a organismului.
– germenii de ovăz în miere – au ca proprietate marcantă acţiunea întineritoare intensă. Sunt extrem de utili şi în tratarea afecţiunilor cardiovasculare asociate vârstei înaintate, precum şi pentru eliminarea efectelor unei alimentaţii neadecvate.
– germenii de năut în miere – sunt un revigorant masculin şi un afrodiziac remarcabil. Sunt utilizaţi de mii de ani în Orientul Mijlociu pentru tratarea sterilităţii şi impotenţei, dar şi a sensibilităţii la frig şi la variaţiile climatice.
– germenii de dovleac în miere – conţin proteine și grăsimi de mare calitate, vitamina E, fosfor, fier şi zinc (un oligoelement care adesea lipseşte din dieta modernă). Sunt excelenţi ca stimulent imunitar şi reglator endocrin (este remarcabil efectul lor în cazurile de pubertate prematură, dereglarea producţiei de hormoni sexuali etc.).

2. Tinctura de germeni

Preparare: 400 g germeni se mixează cu 1 litru de alcool alimentar de 70°. Se lasă la macerat 8-10 zile, într-o sticlă bine închisă, după care se strecoară prin tifon şi se păstrează în sticluţe mici, închise la culoare.
Administrare: Se consumă 1 linguriţă la un pahar cu apă, de 3 ori pe zi.
În amestec cu tinctură de echinacea şi licheni, tincturile de germeni sunt indicate pentru afecţiuni respiratorii, gripă, tuse de diverse etiologii, astm, faringită, anorexie. În acest caz, rolul tincturii de germeni este de a potenţa efectul imunostimulator al primelor două tincturi, dar şi de a stimula capacitatea naturală de regenerare a corpului.
Indicaţii speciale ale tincturilor de germeni:
– tinctura de germeni de lucernă – este un stimulent nervos puternic şi blând în acelaşi timp. Se foloseşte în cazuri de astenie, somnolenţă, depresie asociată unor boli cronice sau vârstei.
– tinctura de germeni de soia – previne apariţia tumorilor benigne la femei, în special a celor cu localizare mamară şi genitală. Mai este folosită cu succes în tratamentul hirsutismului, menopauzei premature, tulburărilor de ciclu menstrual, frigidităţii asociată insuficienţei hormonale.
– tinctura de germeni de schinduf – este un remarcabil protector al rinichilor şi al aparatului urinar pe ansamblu. Despre germenii de schinduf se spune că „purifică sângele”, motiv pentru care tinctura obţinută din aceştia este recomandată în diferitele forme de alergie, în infecţiile cronicizate, în tratarea anemiei hemolitice, dar şi în anumite forme de leucemie.

3. Loţiune pe bază de germeni (pentru uz cosmetic)

Preparare: 100 g germeni proaspeţi de soia, 20 g glicerină, 10 ml alcool 96° şi eventual o frunză de aloe se mixează bine în blender (mixer) timp de 10 minute. Apoi se filtrează şi se păstrează în sticle bine închise.
Administrare: Se întinde pe piele ca o cremă obişnuită, se lasă 15-30 de minute să pătrundă în straturile profunde ale pielii, după care se face un masaj uşor de 5 minute. În final, se spală faţa cu un tampon de vată înmuiat în ceai de muşeţel. Pentru regenerarea părului, 1 lingură din acest preparat se amestecă cu câteva picături de tinctură de ardei iute şi un gălbenuş. Se spală bine părul după care se clăteşte. Nu se foloseşte şampon.

Împăcarea cu iarna

Sistemele terapeutice străvechi, cum sunt medicina chineză şi Ayurveda (sistemul medical indian), recomandă câţiva paşi simpli pentru a ne pune fiinţa în acord cu energiile iernii:
1. Amplificaţi căldura corporală: consum de hrană şi lichide calde, folosirea alimentelor picante, protejarea corpului prin haine călduroase, temperatură ambientală agreabilă, băi calde.
2. Folosiţi condimentele aromatice, care stimulează digestia, mai ales în cazul consumului de alimente grele. Se recomandă în special ghimbirul, cardamonul, piperul negru, boiaua de ardei, sovârful, măghiranul, cimbrul, cimbrişorul, busuiocul, muştarul.
3. Evitaţi sedentarismul (mai accentuat în acest interval).
4. Consumaţi cât mai puțină carne şi lactate.
5. Folosiţi alimentele vii (în măsura în care mai sunt încă accesibile). Fructele şi legumele păstrate peste iarnă este bine să fie consumate ca atare, neprelucrate termic, eventual sub formă de sucuri sau salate. Germenii proaspeţi, preparaţi în casă, pot constitui acum cel mai valoros şi, în acelaşi timp, cel mai ieftin supliment natural cu rol terapeutic.

Grâul germinat şi viaţa sexuală

– Numeroase studii evidenţiază faptul că adăugarea cerealelor încolţite în alimentaţie a determinat creşterea lactaţiei la femeile care alăptau, creşterea fertilităţii şi chiar eliminarea sterilităţii. Acest fapt nu este surprinzător dacă avem în vedere că grâul conţine vitamina E în cantitate mare, fiind o sursă importantă a acestei vitamine a fertilităţii. Chiar dacă grâul este una din sursele cele mai bogate de vitamina E naturală, conţinutul său de vitamina E se triplează atunci când este supus încolţirii. Și alte cereale încolţite, în special ovăzul şi secara, constituie surse excelente de vitamina E, la fel ca şi toate seminţele oleaginoase încolţite.

Poate să ajute grâul germinat la combaterea cancerului?

Dr. Thelma Arthur de la centrul de cercetare Arthur Testing Labs din Chula Vista, California, a făcut cercetări pe 200 de pacienţi bolnavi de cancer, care ţineau regimuri vegetariene şi care includeau în dietă şi seminţe germinate. Concluziile au evidenţiat creşteri semnificative ale imunităţii organismului în aproape toate cazurile. Nivelul de toxicitate al sângelui, care de obicei e mare în boli precum cancerul, a fost de asemenea mic în aproape toate cazurile.
În 1978, la Centrul de cercetări oncologice al Universităţii din Texas, SUA, dr. Charles Shaw şi dr. Chiu-na Lai au testat mai multe alimente vegetale pentru a descoperi eventualele elemente anticanceroase. Printre ele s-au aflat grâul germinat, germenii de linte și de fasole mung, precum şi morcovii şi pătrunjelul. Cu toate că morcovii şi pătrunjelul au avut într-adevăr un efect inhibant asupra substanţelor carcinogene, aceștia nu s-au dovedit nici pe departe la fel de puternici ca germenii de grâu în ceea ce priveşte acţiunea anticancerigenă.

In #TabaraMasterDetox consuman suc din iarba de grau, cel mai buternic detoxifiant si care are 50 de recomandari!

Va asteptama sa va inscrieti, mai avem doar cateva locuri disponibile!

Va multumim!

Echipa Master Detox

 

Sursa articolului: L. Gheorghe și V. Godeanu – Principii și direcții în vindecarea naturală, Ed. Kamala, 2006

Impresiile participantilor – Tabara Master Detox IV – 5 13 FEBRUARIE 2017

Dragi prieteni,

O noua editie a taberei Master Detox, cea de-a IV-a, a luat sfarsit. Oameni frumosi, mame si fiice, soti si sotii, persoane de toate varstele, din Braila, Galati, Iasi, Alba, Cluj, Deva si Bucuresti au venit sa se relaxeze, sa se detoxifieze, sa isi depaseasca limitele. Energia grupului a fost extraordinara si in numai o saptamana am reusit sa devenim prieteni foarte buni si sa avem rezultate extraordinare. Si nu ne oprim aici….

Iata ce au spus despre tabara cativa dinte participanti:

„Nu credeam ca va fi asa de usor de tinut o cura de sucuri. Foarte gustoase si sanatoase. Nu am avut niciodata senzatia de foame. Acesti oameni placuti de aici si aceste locuri minunate m-au convins sa revin cel putin odata pe an” – Liliana, Iasi

„A fost o experienta frumoasa. Mi-am incarcat bateriile, m-am resetat fizic si psihic. Am aflat lucruri interesante pe care le voi aplica in viata de zi cu zi. Am cunoscut oameni deosebiti. Multumesc, Catalin!” – Adriana, Bucuresti

„Pentru mine tabara a reprezentat inceputul unui nou stil de viata sanatos, punctul 0. Succes tuturor.”  – Silvia, Bucuresti

„M-a simtit extraordinar de bine in aceasta tabara. Am invatat multe lucruri noi, mi-am facut prieteni si am inceput un stil de viata sanatos pe care doresc sa mi-l mentin.” – Corina, Braila

„Experienta a fost uluitoare. Drumetiile ne-au incarcat energetic pentru tot restul anului. Dieta cu sucuri ne-a aratat ca viata e minunata si in acest fel, mai ales in acest fel. Catalin, iti multumesc!” – Claudia, Alba

„A fost o experienta inedita. Am depasit bariere fizice si emotionale. Ma bucur de alegerea facuta. Tot ce s-a intamplat aici a fost minunat. Am slabit 3 kilograme dar starea asta de bine nu se compara cu nimic. Multumesc Catalin.”  – Crenguta, Cluj

„Un loc foarte bun pentru resetarea totala (fizica, psihica si spirituala). Poti invata si rezolva lectii de viata, cum ar fi umilinta” – Maria, Alba

„Dumnezeu sa va binecuvinteze cu sanatate. Un inceput timid dar minunat. O provocare ce o recomand tuturor cu mult drag. Drumetiile minunate! Peisajele de vis!  Va iubesc!” – Lucretia, Iasi

” A fost o experienta foarte frumoasa si benefica pentru sanatate, m-am delectat cu sucurile deosebit de gustoase iar gazda a fost deosebit de calduroasa. Voi reveni curand cu mare drag si vi recomanda cu caldura acest loc situat intr-o zona superba” – Stefan, Iasi

„A fost o experienta placuta. Voi participa si la alte editii ce se vor organiza” – Silvia, Braila

Va mutumesc tuturor, continuam sa comunicam si sa ne incurajam pe grupul nostru. Si vom reusi impreuna.

Fotografii din aceasta editie puteti vedea aici:

Posted by Master Detox România on 5 Februarie 2017

Va iubesc!

Catalin Aldulea

 

Meniu predetox – Master Detox Romania

In saptamana predetox, saptamana care precede programului va rugam sa alegeti pentru fiecare masa alimentele preferate  dintre cele de mai jos:

Mic dejun:

  • Roșii
  • Castraveți
  • Ardei
  • Salată verde
  • Măsline verzi
  • Puțină miere și pastă de tahini
  • Migdale (nesărate și crude) – o mână plină
  • Fructe uscate (5-10 bucăți)
  • Suc proaspăt
  • Ceai din plante
  • 2 felii de pâine neagră prăjită

 

Prânz:

  • Salate verde-închis ( rucola, pătrunjel, spanac, castravete, roșii, măsline, ardei, ulei de măsline, suc de lămâie)
  • Orez brun
  • Păstăi: linte, mazăre
  • Legume la aburi
  • Mâncăruri de legume cu ulei de măsline
  • Fructe

Cină:

  • Pește la grătar
  • Salată verde închis
  • Supă de legume
  • Legume la aburi

Gustări:

  • Migdale, alune și nuci (nesărate și crude) – o mâna plină
  • Fructe uscate – o mână plină
  • 1 fruct
  • Avocado
  • Castraveți
  • Morcovi

Observații:

  1. Vă rugăm evitați toate băuturile cu cofeină. Fără cafea, fără ceai negru, fără coca-cola.
  2. Vă rugăm beți cel puțin 3 litri de apă în fiecare zi.
  3. Vă rugăm evitați toate produsele lactate.
  4. Vă rugăm evitați orice fel de carne, cu excepția peștelui
  5. Vă rugăm evitați carbohidrații albi și zahărul alb.

Este recomandat să faceti mişcare (mers alert sau alergare uşoară, aerobic, fitness, pilates,steching)  cel puţin 30 minute zilnic.

Meditaţia este deasemenea foarte recomandată pentru eliminarea gândurilor negative.

Vă recomandăm sa staţi cu ochii inchisi 10 minute zilnic si in acest timp să vă concentraţi doar pe respiratie şi anume:

  • Inspiraţi adânc pe nas, cât mai mult posibil
  • Expiraţi pe gură, incercând sa eliminaţi tot aerul din plămâni

Mişcarea si meditaţia va vor face să vă simţiţi foarte bine si vă vor pregati pentru programul de detox ce va urma in saptămâna următoare.

Cu prietenie,

 Catalin Aldulea

Despre Dana Burghel – Mind Detox in Tabara Master Detox

Despre mine

Am absolvit Facultatile de Matematica, Relatii Internationale si Psihologie. Am un master in Resurse Umane, precum si Consilier in Dezvoltare Personala.

Am experienta in multinationale de peste 11 ani, experienta in Business si Life Coaching de peste 13 ani si in Holistic Coaching, folosind terapiile alternative, de peste 9 ani.

Sunt coach la Motivate Yourself – companie de coaching internationala, precum si la CROS – Universitatea Alternativa.

Lucrez cu indivizi, dar si cu companii si sportivi de performanta.

Sunt speaker, autor si trainer.

Dar toate cele de mai sus nu reprezinta nimic! Incep sa reprezinte ceva doar in masura in care tot ceea ce inveti incepi sa aplici pe tine. Eu fac lucrurl acesta de peste 20 de ani si am aflat intre timp ca nu stiu nimic. Dar… in continuare invat!

Ce stiu este ca in inima mea se afla tot adevarul meu si ca starea naturala a omului este bucuria!

Am invatat cum sa fiu in pace atunci cand imprejurul meu este furtuna, am invatat sa-mi depasesc fricile si sa ii dau voie iubirii sa infloreasca in mine. Am invatat sa iert si sa iubesc. Am invatat sa accept si sa ma detasez. Am invatat ca tot ceea ce este in afara mea se gaseste si in mine si ca toti suntem deopotriva de miraculosi pentru ca toti continem in noi scanteie de Divinitate!

Imi place sa ma descopar si sa ii las si pe ceilalti sa se descopere, daruind din propriile mele daruri!

Cu drag,

 

Dana

Intrebare pentru Mos Craciun: – Ce avem cu adevarat nevoie ?

Buna dimineata dragilor,

Avem 3 vesti  pentru cei care vor sa se inscrie in Tabara Master Detox IV:

  1. Prelungim pana in data de 25 decembrie 2016 perioada de acordare a discountului de 20 % la oricare dintre cele 3 pachetele
  2. Oferim 3 cadouri suplimentare celor care se inscriu pana in 25 decembrie (rucsac personalizat, perie limba si tricou)
  3. Vom avea invitat special pe Dr. Mihaela Camelia Posea, Medic specialist- Diabet, nutriție şi boli metabolice, Doctor in domeniul Medicina

Vom avea in programul taberei si 2 seminarii de nutritie  in care vom vorbi despre:

  • alimente si proprietatile lor
  • cum trebuie sa calculam necesarul zilnic de calorii pentru a scadea in greutate, a ne mentine si de ce nu, a lua in greutate,
  • cum trebuie sa asociem alimentele
  • importanta respectarii orelor si a timpului acordat meselor
  • cum ne organizam alimentatia si cum ne construim un stil de viata sanatos

Toate procedurile, tratamentele, toate informatiile pe care le primiti de la echipa noastra de specialisti, mesele, suplimentele si cele 7 nopti de cazare sunt incluse in aceste 3 pachete. Va asteptam sa va inscrieti si  astfel sa luati cea mai buna decizie pentru voi. Avem doar 26 locuri disponibile, regula fiind  primul venit primul servit.

Pentru ca este Saptamana Craciunului va sugeram sa va raspundeti la intrebarea: Ce avem cu adevarat nevoie ?

Si daca va gasiti raspunsul atunci Mos Craciun va va aduce exact acel lucru !

Va dorim o saptamana plina de alegeri intelepte.

Cu drag,

Echipa Master Detox Romania

  • Psiholog – Dana Burghel
  • Bioterapeut – Cosette Grigoras
  • Antrenor fitness – Ioana Gogulescu
  • Medic Specialist Nutritie – Mihaela Camelia Posea
  • Maseur – Iulian Carp
  • Specialist Detoxifiere – Catalin Aldulea

Programul Master Detox Romania

            Programul Master Detox Romania este un program complet de echilibrare fizica, mentala, energetica si emotionala. Este recomandat a fi urmat de minim 2 ori pe an de catre toate persoanele sanatoase si in special de catre cele care au dezechilibre precum:

  • Obiceiuri de viață nocive (obiceiuri alimentare nesănătoase, alcool, băuturi cofeinizate, fumat, lipsă de somn, etc.)
    • Constipație cronică
    • Dureri de cap cronice
    • Probleme digestive cronice
    • Alergii
    • Sindrom premenstrual
    • Simptome cardiovasculare; colestrol ridicat, trigliceride
    • Funcționare defectuoasă a ficatului (alcool, obiceiuri alimentare nesănătoase, stres ridicat, expunere la chimicale sau toxine, hepatită, grăsimi pe ficat)
    • Funcționare defectuoasă a vezicii biliare (piatră la vezica biliară)
    • Terapie de administrare de hormoni
    • Utilizarea de medicamente care afecteaza ficatul
    • Istoric familial de cancer sau boli cornice
    • Sufera de obezitate sau sunt supaponderali

Beneficiile ulterioare programului sunt urmatoarele:

  • Revitalizare
  • Energie, vigoare și rezistență crescute
  • Imunitatea crescută, rezistență la boli și infecții
  • Simptomele alergiei diminuate
  • Stimularea metabolismului și echilibrarea acestuia pentru a obține controlul greutății
  • Pierdere în greutate
  • Îmbunatățirea funcțiilor sistemului digestiv, cum ar fi absorbția și eliminarea
  • Scăderea retenției de fluide și a acidului uric
  • Îmbunătățirea funcțiilor ficatului
  • Ameliorarea circulației și niveluri echilibrate în sânge ale colesterolului și trigliceridelor
  • Diminuarea durerilor articulare
  • Reducerea riscului de apariție a multor boli
  • Program de somn îmbunătățit
  • Claritate mentală, putere de focalizare și concentrare, memorie sporită
  • Stări emoționale stabile, echilibru și viață sănătoasă, liniște și calm crescute

Te asteptam in Tabara Master Detox IV in perioada 5- 13 februarie 2017 la Pensiunea Acasa la Moieciu. Acolo vei cunoaste oameni extraordinari, asa ca tine, vei vedea locuri minunate si vei beneficia in numai 8 zile de o detoxifiere completa: fizica, mentala, energetica si emotionala!

Pentru inscrieri poti suna la nr de telefon 0766.516.560, trimite un email pe adresa contact@masterdetox.ro sau te poti inscrie direct pe www.masterdetox.ro

Din inima Echipa Master Detox Romania

TU cum iti doresti sa traiesti ?

Exista doua forte primordiale in Univers: iubirea si frica. Traim intr-o lume duala si toata viata ne este guvernata de cele doua forte.

Desi poate parea simplist sau departe de a fi adevarat, ne dam seama de aceste lucruri in momentul in care ne raspundem sincer la intrebarea: din ce motiv fac acest lucru?

De ce merg in fiecare zi la serviciu: de teama ca nu voi avea cu ce plati facturile sau pentru ca iubesc ceea ce fac?

De ce imi sun mama in fiecare zi: din iubire sau pentru ca mi-e teama ca va veni o vreme cand nu va mai fi?

De ce gatesc: de teama (inconstienta, evident) ca mor de foame sau din iubire pentru corpul meu?

De ce aman? DE CE AMAN? Oare amanam din iubire sau din teama?! Cumva este teama de a iesi din zona de confort?! Intr-un fel… ‘nu esti tu cand amani!’ 😀 Pentru ca amanarea inseamna frica! Inconstienta! Iar asta, dupa mine, este cea mai a naibii stare! Gasim nenumarate motive pentru care amanam si rar constientizam ca totul se reduce la teama… Ca ea ne guverneaza viata intr-o maaaaare masura! Ca nu ne traim viata, ci ea ne traieste pe noi…

Tu cum iti doresti sa traiesti: in iubire sau in frica?! Pentru ca ori de cate ori raspunsul la intrebarea ‘din ce motiv fac acest lucru?’ nu este iubirea… da, traiesti in frica… Si, intreb eu: asta-i viata?!

Cu dragoste,

Dana Burghel – psiholog, coach, terapeut

 

P.S: Mai avem 3 locuri in Tabara Master Detox din 10 noiembrie; avem o oferta speciala pentru tine; suna-ne la 0766.516.560 sau scrie-ne la contact@masterdetox.ro ca sa afli. Hai sa ne cunoastem, nu mai amana 😉

 

 

Programul de detoxifiere Master Detox -Recomandari si beneficii

Daca suferi intr-o oarecare masura de:

  • Obiceiuri de viață nocive (obiceiuri alimentare nesănătoase, alcool, băuturi cofeinizate, fumat, lipsă de somn, etc.)
  • Constipație cronică
  • Dureri de cap cronice
  • Probleme digestive cronice
  • Alergii
  • Sindrom premenstrual
  • Simptome cardiovasculare; colestrol ridicat, trigliceride
  • Funcționare defectuoasă a ficatului (alcool, obiceiuri alimentare nesănătoase, stres ridicat, expunere la chimicale sau toxine, hepatită, grăsimi pe ficat)
  • Funcționare defectuoasă a vezicii biliare (piatră la vezica biliară)
  • Terapie de administrare de hormoni
  • Utilizarea de medicamente care afecteaza ficatul
  • Istoric familial de cancer sau boli cornice

 

Iti recomandam sa umezi un program personalizat de detoxifiere Master Detox Romania.

Beneficiile ulterioare programului sunt urmatoarele:

 

  • Revitalizare
  • Energie, vigoare și rezistență crescute
  • Imunitatea crescută, rezistență la boli și infecții
  • Simptomele alergiei diminuate
  • Stimularea metabolismului și echilibrarea acestuia pentru a obține controlul greutății
  • Pierdere în greutate
  • Îmbunatățirea funcțiilor sistemului digestiv, cum ar fi absorbția și eliminarea
  • Scăderea retenției de fluide și a acidului uric
  • Îmbunătățirea funcțiilor ficatului
  • Ameliorarea circulației și niveluri echilibrate în sânge ale colesterolului și trigliceridelor
  • Diminuarea durerilor articulare
  • Reducerea riscului de apariție a multor boli
  • Program de somn îmbunătățit
  • Claritate mentală, putere de focalizare și concentrare, memorie sporită
  • Stări emoționale stabile, echilibru și viață sănătoasă, liniște și calm crescute

 

Te asteptam in Tabara Master Detox Romania – Editia a III a, in perioada 10-18 noiembrie 2016, in zona Bran-Moieciu, la Pensiunea Acasa la Moieciu. Acolo vei cunoaste oameni extraordinari, asa ca tine, vei vedea locuri minunate si vei beneficia in numai 7 zile de o detoxifiere completa: fizica, mentala, energetica si emotionala!

Mai avem doar cateva locuri disponibile si o oferta speciala!

Ne poti sun la nr de telefon 0766.516.560, trimite un email pe adresa contact@masterdetox.ro sau te poti inscrie direct pe www.masterdetox.ro

Te asteptam!

CU PRIETENIE,

Echipa Master Detox Romania

 

 

 

 

„TABARA MASTER DETOX, SAU MAI BINE, TABARA CARE MI-A SCHIMBAT VIATA SI MI-A OFERIT UN NOU INCEPUT”

Sunt Reli si am participat la Tabara Master Detox Romania din septembrie 2016, organizata la Pensiunea Acasa la Moieciu.

Am 55 de ani si in ultima perioada‎ nu m-a interesat nici cum arat si nici cum ma simt, ocupandu-mi timpul cu micuta afacere pe care o am si cu nepotelul meu de doi ani si jumatate si evident de restul familiei. Incet, incet am ajuns la 113 kg si la destule probleme de sanatate. Incepusem sa ma deplasez tot mai greu din cauza kg. In urma analizelor am fost sfatuita‎ sa slabesc. Nu eram in stare sa ma urnesc, sa fac ceva in acest sens. Ma tot minteam de azi pe maine, dar de fapt nu luam masuri. Eram vesnic obosita‎, chiar si atunci cand nu faceam nimic.

Intr-o zi fiica mea mi-a spus ca voi pleca in data de 31 august intr-o tabara la Moieciu. Cu alte cuvinte, m-am trezit ca ma pregateam de plecare, fara sa stiu prea multe despre ce va urma‎. Cu o saptamana inainte mi-a pus in fata o lista cu un regim predetox primit de la Catalin Aldulea, organizatorul taberei si realizatorul conceptului Master Detox. Nu mi-a fost prea usor, mai ales ca sunt o carnivora. In tabara am intalnit oameni noi si frumoasa echipa Master Detox, pe Catalin, Irina, Dana, Ioana, Mariana si Rebecca. Toti acestia m-au ajutat sa-mi schimb viata!

Nu as fi crezut ca pot sa traiesc doar cu‎ sucuri si supa detox zile intregi, fara sa-mi fie foame. Nu am sa uit niciodata drumetiile zilnice prin acele locuri de vis pe care abia astept sa le revad, dar in mod sigur in iunie 2017 ma voi reintoarce in Tabara Master Detox.

Ca mi-am depasit toate limitele, este sigur! Si o sa-mi dati dreptate daca va spun ca eu nu am urcat niciodata pe munte, insa acest grup minunat a reusit sa ma faca sa merg cativa km pe zi, sa imi placa si sa imi doresc cu nerabdare alt traseu, alta drumetie‎, in acel colt de rai. M-am intors acasa si am urmat cura detox intocmai timp de 30 de zile.

Am slabit 15 kg mai usor decat as fi crezut vreodata. Ma simt tot mai bine, pot umbla, dormi si munci, asa cum nu am facut-o in ultimii 5 ani. Acum mananc cu grija, nu mai fac excese! Si ce credeti, ma duc la sala. Sunt convinsa‎ ca niciodata nu e prea tarziu sa-ti schimbi modul de viata! Am uita sa va spun ca de la 1 septembrie nu am mai baut nicio cafea si nici nu-i simt lipsa‎. Acum in fiecare dimineata pregatesc cu placere doua pahare de suc proaspat si beau cu nepotelul meu. Ma simt foarte bine, plina de energie si cu alt chef de viata.

Tabara Master Detox, mi-a schimbat viata intr-una mai linistita, mai sanatoasa si mai frumoasa!

Le multumesc din inima tuturor si astept cu nerabdare sa ne intalnim in taberele urmatoare!

Reli

 

Program zilnic – Tabara Master Detox – Editia III – 10 18 noiembrie 2016

  • 8:00                      Salutul Soarelui
  • 8:15                       Inviorarea cu Ioana Gogulescu
  • 8:45                      Sucul nr. 1 – Suc din iarbă de grâu & spirulină
  • 9:00                      Sedinta de programare a activitatilor colective si a terapiilor individuale
  • 9:15                       Sucul nr. 2 – Energy (Morcov, Gref, Portocala, Lamaie, Ghimbir)
  • 9:30 – 10:00       Program liber
  • 10:00 – 11:00     Detox mental si echilibrare emotionala cu Dana Burghel
  • 11:00 – 12:00       Meditatii, terapii energetice de grup cu Cossette Grigoras
  • 12:00                     Sucul nr.3 – Green Power (Kale, Patrunjel, Apio, Castravete, Mar Verde, Lamaie, Ardei Iute) & Bautura cu Electroliti
  • 12:30 – 15:30      Drumetia zilnica [Vor fi 7 drumetii in cele 7 zile – Vom avea si Sucul nr. 4 cu noi – Vitamin (Mar Verde, Kiwi, Para, Lamaie)]
  • 15:30                     Streching (Cu Ioana)
  • 16:00                     Sucul nr. 5 – Blood Detox&Circulation (Sfecla rosie, morcov, castravete, Lamaie, Ghimbir)
  • 16:00-18:00         Program liber (Dus, somn de frumusete, citit, relaxare)–
  • 18:00 – 18:15       Sucul nr. 6 – Green Power II (Kale, Patrunjel, Apio, Castravete, Mar Verde, Lamaie, Ardei Iute) & Bautura cu Electroliti
  • 18:15 – 18:45       Meditatii, terapii energetice de grup cu Cossette Grigoras (Partea a II-a)
  • 18:45 – 19:45       Detox mental si echilibrare emotionala cu Dana Burghel (Partea a II-a)
  • 19:45 – 20:00     Sucul nr. 7 – Enzimes (Ananas, Lamaie)
  • 20:15 – 21:15       Program divertisment – Partea 1 (Curs de dans, Masaj, Tratamnte cosmetic, Salon coafura)
  • 21:15 – 21:30       Sucul nr. 8 – Cleanse (Pepene rosu, Rodie, Lamaie)
  • 21:30 – 23:30      Program divertisment – Partea a doua (Filme motivationale, divertisment
  •                                 Înainte de culcare: Probiotice

 

Va asteptam in aventura care va va schimba/imbunatati considerabil viata!

 

Cu drag,

Echipa Master Detox