Articole

Impresiile participantilor – Tabara MasterDetox V – 20 27 aprilie 2017

Dragilor,

De curand am incheiat o noua editie, cea de-a cincea. Vrem sa impartasim cu dumneavoastra impresiile celor care au participat:

„Am inteles ca viata poate fi trăită si altfel, mai bine, mai cu folos pentru mine insami. După ce mi-am depășit limitele în tot ce am făcut aici vine provocarea de a introduce schimbarea în viața de zi cu zi. Pas cu pas, dacă nu voi reuși 100% acum atunci data viitoare! Multumesc Cătălin , Cosette, Ioana, Iulian! Ati declanșat butonul schimbarii”
– Camelia, Focsani

„Sunt in aceasta tabara pentru a doua oara, pentru ca ADOR sa fiu aici. Ador sa beau sucurile pregatitie cu dragoste si responsabilitate. Ador drumetiile cu care Catalin ne surprinde de fiecare data(desi prima data mi se pareau imposibil de parcurs). Tot ce se intampla in aceasta tabara e minunat pentru corp, minte si suflet. Felicitari intregii echipe care a reusit sa creeze o armonie, o stare de bine si care cu siguranta a contribuit la o schimbare in bine pentru fiecare participant” -Mihaela, Braila
#TabaraMasterDetox

„A fost o experienta inedita. Mi-am încărcat bateriile, m-am resetat fizic si psihic. Am cunoscut oameni frumoși. Tot ce s-a întâmplat aici a fost minunat: peisaje de vis, drumetii frumoase, activități diverse. Multumesc întregii echipe.”
– Cristina, Botoșani

„Un concept de #detox deosebit care îmbină detoxul cu sucuri cu mișcarea, drumetiile, masajul si mai ales cu sedintele de #Theta, #Bowen si #Qigong. Multumesc, ati fost grozavi”
– Mariana, Brăila

„Este un lucru special ce faceti voi. Incercați si de cele mai multe ori reușiți să repozitionati persoane esuate de la o viață normală la una anormală. Încercați să experimentați tot mai mult acest domeniu caci va fi de mare viitor”
– Valentin, Iasi, a doua oară în #TabaraMasterDetox

„Vin pentru a doua oară în acest loc minunat, asa că vă invit pe toți cei care citiți să îndrăzniti! ” E bine sa încerci sa nu eșuezi, dar e si mai bine sa-l ajuti pe cel care a esuat” ”
– Lucretia, Iasi a doua oara in #TabaraMasterDetox

„TOT ce am trăit alături de voi nu pot decat sa-l rezum asa: Nirvana – smells like teen spirit!”
– Anca, Pitești
#TabaraMasterDetox

„La inceput a fost o provocare care ulterior s-a terminat intr-o experiență plăcută ”
– Mihaela, Pitesti
#TabaraMasterDetox

„A fost extraordinar, nu găsesc nimic de adăugat ”
– Carmen, Tg Mures
#TabaraMasterDetox

„Totul a fost foarte bine. Ne-am încărcat cu energie de la soare, de la sucuri, de la toate aceste terapii, am adorat fiecare moment al acestei tabere extraordinare. A fost exact ceea ce am avut nevoie. Vom reveni cel puțin de 2 ori pe an”
Valeria & Petre, Germania
#TabaraMasterDetox

„Comentariul meu la Tabara Master Detox care tocmai s-a incheiat este Armonie.
Am facut parte din echipa Master Detox participand cu Bowen, Theta si Qigong. Poate te-ai gandi ca organizatorii nu au timp de armonie, pentru ca au grija de participanti. Toata echipa Master Detox a avut grija de participanti, dar eu, si sper ca si ceilalti, m-am simtit in deplina armonie cu mine si cu ce s-a intamplat acolo. Si pe participanti i-am simtit la fel. La cat mai multe tabere armonioase!”
#tag Tabara MasterDetox

Zilele acestea am lansat o noua editie, cea de-a sasea. Pentru ca ne bucuram sa avem in preajma oameni constienti, asumati, cu drag de viata, care se preocupa pentru sanatatea lor. Impartasim impresii, expermentam un nou stil de viata si crestem aceasta familie minunata, #FamiliaMasterDetox. Tabara este inceputul transformarii pe toate planurile, cel mai bun lucru pe care il poti face pentru tine.

Te asteptam sa te inscrii pe www.masterdetox.ro i iti oferim si 10 % discount pentru inscrierea in urmatoarele 7 zile.

Tabara este in perioada 16 – 23 iunie 2017, Acasa la Moieciu!

Cu drag,

Echipa Master Detox

 

Impresiile participantilor – Tabara Master Detox IV – 5 13 FEBRUARIE 2017

Dragi prieteni,

O noua editie a taberei Master Detox, cea de-a IV-a, a luat sfarsit. Oameni frumosi, mame si fiice, soti si sotii, persoane de toate varstele, din Braila, Galati, Iasi, Alba, Cluj, Deva si Bucuresti au venit sa se relaxeze, sa se detoxifieze, sa isi depaseasca limitele. Energia grupului a fost extraordinara si in numai o saptamana am reusit sa devenim prieteni foarte buni si sa avem rezultate extraordinare. Si nu ne oprim aici….

Iata ce au spus despre tabara cativa dinte participanti:

„Nu credeam ca va fi asa de usor de tinut o cura de sucuri. Foarte gustoase si sanatoase. Nu am avut niciodata senzatia de foame. Acesti oameni placuti de aici si aceste locuri minunate m-au convins sa revin cel putin odata pe an” – Liliana, Iasi

„A fost o experienta frumoasa. Mi-am incarcat bateriile, m-am resetat fizic si psihic. Am aflat lucruri interesante pe care le voi aplica in viata de zi cu zi. Am cunoscut oameni deosebiti. Multumesc, Catalin!” – Adriana, Bucuresti

„Pentru mine tabara a reprezentat inceputul unui nou stil de viata sanatos, punctul 0. Succes tuturor.”  – Silvia, Bucuresti

„M-a simtit extraordinar de bine in aceasta tabara. Am invatat multe lucruri noi, mi-am facut prieteni si am inceput un stil de viata sanatos pe care doresc sa mi-l mentin.” – Corina, Braila

„Experienta a fost uluitoare. Drumetiile ne-au incarcat energetic pentru tot restul anului. Dieta cu sucuri ne-a aratat ca viata e minunata si in acest fel, mai ales in acest fel. Catalin, iti multumesc!” – Claudia, Alba

„A fost o experienta inedita. Am depasit bariere fizice si emotionale. Ma bucur de alegerea facuta. Tot ce s-a intamplat aici a fost minunat. Am slabit 3 kilograme dar starea asta de bine nu se compara cu nimic. Multumesc Catalin.”  – Crenguta, Cluj

„Un loc foarte bun pentru resetarea totala (fizica, psihica si spirituala). Poti invata si rezolva lectii de viata, cum ar fi umilinta” – Maria, Alba

„Dumnezeu sa va binecuvinteze cu sanatate. Un inceput timid dar minunat. O provocare ce o recomand tuturor cu mult drag. Drumetiile minunate! Peisajele de vis!  Va iubesc!” – Lucretia, Iasi

” A fost o experienta foarte frumoasa si benefica pentru sanatate, m-am delectat cu sucurile deosebit de gustoase iar gazda a fost deosebit de calduroasa. Voi reveni curand cu mare drag si vi recomanda cu caldura acest loc situat intr-o zona superba” – Stefan, Iasi

„A fost o experienta placuta. Voi participa si la alte editii ce se vor organiza” – Silvia, Braila

Va mutumesc tuturor, continuam sa comunicam si sa ne incurajam pe grupul nostru. Si vom reusi impreuna.

Fotografii din aceasta editie puteti vedea aici:

Posted by Master Detox România on 5 Februarie 2017

Va iubesc!

Catalin Aldulea

 

Intrebare pentru Mos Craciun: – Ce avem cu adevarat nevoie ?

Buna dimineata dragilor,

Avem 3 vesti  pentru cei care vor sa se inscrie in Tabara Master Detox IV:

  1. Prelungim pana in data de 25 decembrie 2016 perioada de acordare a discountului de 20 % la oricare dintre cele 3 pachetele
  2. Oferim 3 cadouri suplimentare celor care se inscriu pana in 25 decembrie (rucsac personalizat, perie limba si tricou)
  3. Vom avea invitat special pe Dr. Mihaela Camelia Posea, Medic specialist- Diabet, nutriție şi boli metabolice, Doctor in domeniul Medicina

Vom avea in programul taberei si 2 seminarii de nutritie  in care vom vorbi despre:

  • alimente si proprietatile lor
  • cum trebuie sa calculam necesarul zilnic de calorii pentru a scadea in greutate, a ne mentine si de ce nu, a lua in greutate,
  • cum trebuie sa asociem alimentele
  • importanta respectarii orelor si a timpului acordat meselor
  • cum ne organizam alimentatia si cum ne construim un stil de viata sanatos

Toate procedurile, tratamentele, toate informatiile pe care le primiti de la echipa noastra de specialisti, mesele, suplimentele si cele 7 nopti de cazare sunt incluse in aceste 3 pachete. Va asteptam sa va inscrieti si  astfel sa luati cea mai buna decizie pentru voi. Avem doar 26 locuri disponibile, regula fiind  primul venit primul servit.

Pentru ca este Saptamana Craciunului va sugeram sa va raspundeti la intrebarea: Ce avem cu adevarat nevoie ?

Si daca va gasiti raspunsul atunci Mos Craciun va va aduce exact acel lucru !

Va dorim o saptamana plina de alegeri intelepte.

Cu drag,

Echipa Master Detox Romania

  • Psiholog – Dana Burghel
  • Bioterapeut – Cosette Grigoras
  • Antrenor fitness – Ioana Gogulescu
  • Medic Specialist Nutritie – Mihaela Camelia Posea
  • Maseur – Iulian Carp
  • Specialist Detoxifiere – Catalin Aldulea

“DANSUL este un poem in care fiecare miscare este un cuvant “ – Mata Hari

Exprimandu-ma prin DANS am inceput sa scriu propria-mi poveste ….. Am absolvit liceul Sanitar si facultatea de inginerie chimica; am profesat ca asistent principal de farmacie atat ca angajat cat si ca antreprenor dezvoltandu- mi propria afacere.

Am descoperit curand ca medicina naturista este un foarte bun “prieten” si , in dorinta de afla cat mai mult m-am implicat in tot ce inseamna promovare si vanzare produse naturiste : Forever Living Products, HerbaLife, Amway …

Astfel mi-am dezvoltat spiritul antreprenorial si cultura despre binefacerile naturii.

Si totusi…lipsea ceva….

Am intrat in lumea asigurarilor private si , timp de 10 ani am fost manager si consultat expert intr-o companie de top. Eram intotdeauna printre fruntasi dar si prima la toate petrecerile dansante unde nu ratam niciodata premiul pentru cel mai energic dansator..

Familia,sotul si cei doi copii, m-a sustinut in tot ceea ce am intreprins ; pasiunea mea pentru dans am transmis-o fetitei mele, Elena, care , dupa un slalom printre dans sportiv, majorete, acrobatie si balet a ales baletul si este eleva in clasa a IXa la liceul de coregrafie Floria Capsali.

In tot acest traseu  eu am incercat sa ma perfectionez pentru a fi un exemplu bun. Am devenit antrenor de dans la clubul la care era ea activa; am deschis apoi primul nostru club de dans -Happy Star ; am absolvit cursurile de antrenor aerobic-fitness la MasterClass Academy, cursurile de instructor de dans acreditat …………si antrenor de dans sportiv (cursuri de 2 ani la Reghin, scoala de dans Miruna).

Pentru ca dansul sportiv inseamna eleganta, stil ,tinuta…am impletit cunostintele mele farmaceutice cu produsele cosmetice si cu arta machiajului  .

Acum, cand am descoperit echipa  MasterDetox si pe Catalin, o explozie debordanta de energie, simt ca puzzle-ul vietii mele este aproape complet!

DANSUL inseamna emotie traita si transmisa, energie…VIATA !

Sa faci ce iti place…sa consumi  iti place (eu sunt vegetarian si ador sucurile!!)…sa pleci in drumetii inconjurat de oameni minunati …sa contribui la fericirea si sanatatea acestora…. ESTE EXTRAORDINAR!

ANTRENAREA CORECTA A MUSCULATURII

Încălzirea musculaturii înainte şi după efectuarea exerciţiilor fizice sunt cel mai bun mod de a fluidiza circulaţia sângelui şi de a creşte flexibilitatea corpului. În timp, aceste exerciţii reduc riscul accidentărilor şi cresc performanţa fizică a corpului uman.

27-stretching-exercises-01

 

Îţi prezentăm 34 de exerciţii în care poţi observa tipurile de muşchi implicate cu ajutorul unor ilustraţii foarte bine realizate de către Vicky Timon şi James Kilgallon, experţi yoga şi fizioterapie.

1. ‘Poziţia Cămilei‘ – cu mâinile pe călcâie, realizează mişcarea de balans (sus-jos). Nu lăsa capul pe spate dacă ai dureri la nivelul muşchilor gâtului! Exerciţiul activează muşchii abdominali.

2.  ‘Şolduri deschise‘ – picioarele vor fi aliniate vintrei, pornind spre poziţia 2 cu genunchii îndoiţi, relaxând muşchii şi întinzând treptat picioarele până ating solul. Lasă-ţi pieptul în jos treptat şi încearcă să-ţi atingi picioarele din această poziţie. Vei activa astfel muşchii aductori27-stretching-exercises-02

 

3. Poziţia broaştei – activează muşchii aductori. Îndepărtează genunchii şi împinge uşor şoldurile în faţă şi în spate.

4. Fandarea de pe un picior pe celălalt – activează muşchii aductori
27-stretching-exercises-03

 

5. Fluturele – aplică presiune pe genunchi cu mâinile sau coatele. Când simţi presiunea maximă a întinderii, îndepărtează picioarele de şolduri  şi aliniază-le la sol. Exerciţiul lucrează muşchii spatelui.

6. Antebraţ – aplică presiune cu palma mâinii drepte, apoi cu cea stângă, la fel ca în imagine.

27-stretching-exercises-04

7. Flexiunea laterală a gâtului – activează muşchiul sternocleidomastoid “SCM”

8. Rotirea gâtului

27-stretching-exercises-05

 

9. Extensia gâtului – cu mâinile în şolduri, umerii şi spatele drepţi, realizează extensia capului.

10. Flexiunea laterală a gâtului cu ajutorul mâinii

27-stretching-exercises-06

 

11. Fandarea pe jumătate a genunchiului – acţionează asupra şoldurilor: cvadricepsul şi psoas

Mişcă şoldul stâng înainte, sprijinindu-te pe piciorul stâng din faţă. Vei simţi uşoara întindere a şoldurilor şi presiunea greutăţii pe picorul stâng. Încearcă să o ţii activă timp de un minut, apoi fă-o şi pe partea dreaptă.

12. Extensie antebraţ

27-stretching-exercises-07

 

13.  Umăr lateral – cu braţele încrucişate, presiunea se pune deasupra cotului. Activează deltoidul lateral.

14. Flexiunea gâtului din poziţia şezut – din poziţia ilustrată, du bărbia la piept. Exerciţiu pentru trapez.
27-stretching-exercises-08

 

15. Tracţiunea spinării – muşchi activaţi, latissimus dorsi. Nu efectua acest exerciţiu dacă ai dureri în zona umerilor.

16. Întinderea la perete – întinderea pieptului şi a şoldurilor prin mişcarea în sens opus faţă de suprafaţa de care vă susţineţi cu braţele întinse. 27-stretching-exercises-09

 

17. Poziţia copilului – întindere din poziţia ilustrată, cu spatele cât mai arcuit

18. Întinderea cu ajutorul picioarelor pe scară – ţine spatele drept şi cuprinde cu degetele picioarelor scara, eliberând înainte-înapoi pentru activarea muşchilor soleus şi gastrocnemius. 27-stretching-exercises-10

 

19. Şpagatul (semitendinos, semimembranos și biceps femoris)

20. Prinderea degetelor din poziţia 20 – pentru tendoanele muşchilor posteriori (semitendinos, semimembranos și biceps femoris) 27-stretching-exercises-11

 

21. Fandare pe piciorul din faţă, cu mâinile pe şolduri

22. Ghemuire – activează gluteus maximus. Începe cu umerii în interiorul adâncimii create de genunchi. Ține greutatea pe şolduri si tălpi. Plasează braţele în faţă. Pune puţină presiune din interiorul genunchilor.

27-stretching-exercises-12

 

23.  Pescăruşul – stai jos cu picioarele în față și trage piciorul drept spre piept. Roteşte șoldul spre exterior, dar ține dreaptă coloana vertebrală.

24. Fandarea piciorului la zid – piciorul din spate trebuie să fie îndreptat puţin în exteriorul unghiului în care stau braţele şi în care e aliniat către zid corpul. Întinde muşchii gambei! 27-stretching-exercises-13

25. Flexiune laterală la perete – este o versiune mai uşoară a întinderii de la numărul 16. Ţine de partea exterioară a unei bare și împinge șoldurile departe de aceasta.

26. Rotire culcat pe spate – pentru calmarea durerilor sciatice.  Adu piciorul stâng peste corp și ține genunchiul stâng cu mâna dreaptă. Respiră adânc pentru a deschide cutia toracică şi relaxa coastele. Dacă această poziţie este prea grea pentru tine, ține ambii genunchi spre piept și roteşte ușor la stânga, păstrând spatele şi capul pe podea. 27-stretching-exercises-14

 

27. Flexiune laterală cu riglă – ţine rigla, prosopul întins sau orice suport deasupra capului, în picoare, la o lungime de braţ. Împinge treptat şoldurile stânga-dreapta stând pe loc, în poziţie dreaptă.

28. Triunghiul – cu picioarele îndepărtate, cel stâng drept în fața ta și în spatele tău piciorul drept, cu gamba îndreptată puţin lateral, la unghi de 90 °. Așează mâna stângă pe piciorul în fața ta și înainte de îndoire, ţine spatele drept. Apoi, pune brațul drept spre tavan. Schimbă braţele în timpul mişcării. Privirea se ţine în sus. 27-stretching-exercises-15

 

29. Exerciţiul pentru muşchii pieptului la perete – începe cu mâna dreaptă sprijinită pe perete şi degetele ridicate în direcţia tavanului. Mâna stângă în şold. Roteşte uşor corpul spre înafara peretelui. Vei simţi în timpul rotirii muşchii pieptului şi ai burţii. Nu împinge prea mult rotirea pentru a proteja şoldurile. Acest exerciţiu acţionează asupra muşchilor pectorali.

30. Exersarea muşchilor pieptului cu ajutorul altei persoane – partenerul de exerciţiu va trage uşor de mâini în timp ce tu eşti în poziţia orizontală, întins pe saltea şi podea.

27-stretching-exercises-16

 

31. Antrenarea muşchilor tibiei din poziţia şezut – ridică piciorul deasupra celuilalt la fel ca în imagine cu ajutorul uneia dintre mâini şi cu cealalta plasată în spate pe podea.

32. Activarea muşchilor subscapulari – cu cotul în unghi de 90 de grade şi fără să atingi cotul direct de podea, execută exerciţiul lăsând treptat antebraţul să cadă la nivelul capului.

27-stretching-exercises-17

 

33. Aplecare la perete pentru antrenarea muşchilor pectorali şi latissimus dorsi – poziţionează-te la o distanţă de perete care-ţi permite să ai jumătatea superioară a corpului paralelă cu pământul. Spatele trebuie să fie drept. Odată ce găseşti poziţia potrivită, mişcă-ţi pieptul spre pământ şi formează o mică arcă a spatelui. Poţi să îndoi uşor şi genunchii pentru a simţi mai bine muşchii în timpul exerciţiului.

34. Antrenarea muşchilor pieptului cu ajutorul partenerului de exerciţii – vezi exerciţiul 30, realizează întinderea uşor din partea dorsală cu ajutorul unei alte persoane. Nerecomandat celor ce au dureri de umeri.

Surse: mayoclinic.org , dailyhealthpost.com, http://lectiadeprimajutor.ro/ 

Va dorim o saptamana minunata si va astaptam in taara de detoxifiere!

26 iunie Acasa la Moieciu!

Cu dreg,

Echipa Master Detox Romania

Dana Burghel, Irina San, Armancu Mariana, Epure Andrei, Robert Armancu, Catalin Aldulea